Minggu, 20 Januari 2019
BELI KACANG ALMOND MENTAH Sumohai
Para pengidap kecing manis umumnya dianjurkan supaya lebih cermat dlm memilah-milah jamuan buat dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positive untuk para diabetesi adalah kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang fungsi kacang almond yg tak harus diragukan lagi, terutama buat kamu yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond bakal para pengidap diabetes?
BELI KACANG ALMOND MENTAH Sumohai
Apa khasiat kacang almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, polong almond berisi karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, beserta vat sehat shg mampu menciptakan kenyang ekstra lama.
Kacang almond juga padat mau berbagai vitamin serta mineral yg dapat mengakomodasi menepati kepentingan tubuh. Semua kondisi inilah yg membuat fungsi kacang almond tak butuh diragukan lagi buat para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang master nutrisi di Boston, Amerika Serikat, membeberkan bahwa polong almond yakni salah 1 mula jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond nggak bakal menciptakan gula darah para diabetesi melonjak.
Turut menyokong urusan ini, sebuah riset di thn 2011 yg dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons polong almond mampu menurunkan nilai insulin sekalian gula darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga dpt membantu menurunkan prospeknya terjadinya masalah jantung. Ini karna polong almond ialah asal lemak enggak jenuh tunggal yg baik utk mengendalikan kesehatan serta guna jantung. Kasus ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yang terkandung dalam 1 ons polong almond.
Tidak stop hingga di situ, guna kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yg bisa mendukung melancarkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah teguh normal; mengontrol kadar gula darah; sampai menunjang kerja strategi saraf & otot-otot tubuh.
BELI KACANG ALMOND MENTAH Sumohai
BELI KACANG ALMOND MENTAH Sumohai
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama memiliki khasiat baik, tetapi konsumsi polong almond teguh mesti dibatasi serta nggak boleh berlebihan. bapak/ibu hanya boleh makan polong almond kurang lebih 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Supaya extra sederhana beserta menghindarkan konsumsi kacang almond dlm nominal banyak, sebenarnya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam nggak semua tempat kecil.
BELI KACANG ALMOND MENTAH Sumohai
Tetep perhatikan komposisi gizi dlm olahan polong almond
K'Lo agan belanja produk olahan kacang almond, substansial bagi memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku bahan yang tersisip di dalamnya. Jauhi produk olahan yang banget banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang tak dianjurkan bakal para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, anda dapat menciptakan makanan sendiri dari olahan polong almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, beserta lain sebagainya.
