DIMANA BELI KACANG ALMOND KILOAN Tanah Datar
Para pengidap diabetes umumnya disarankan supaya lbh cermat dlm memilah-milah jamuan bagi dikonsumsi. Salah satu yang dinilai positive buat para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang manfaat kacang almond yg tak kudu diragukan lagi, teristimewa bagi pembaca yang punya diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond buat para pengidap diabetes?

DIMANA BELI KACANG ALMOND KILOAN Tanah Datar
Apa manfaat kacang almond bakal diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond berisi fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, serta vat sehat sehingga sanggup membuat kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat mau bermacam ragam vitamin beserta mineral yang dapat mengakomodasi menggenapkan keinginan tubuh. Semua urusan inilah yang menghasilkan guna polong almond enggak mesti diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa kacang almond adalah salah satu sumber jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tidak bakal membuat sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut menyokong persoalan ini, sebuah penyelidikan di thn 2011 yg dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap kurang lebih 2 ons polong almond mampu menurunkan nilai insulin sekaligus gula darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga dpt menolong mengurangi boleh jadi terjadinya problem jantung. Ini karna kacang almond adalah mula lemak nggak jenuh tunggal yg baik untuk mengontrol stamina serta fungsi jantung. Keadaan ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yang terkandung dlm 1 ons kacang almond.

Enggak stop sampai di situ, fungsi polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, & magnesium yg mampu menunjang melancarkan aliran darah, oksigen, serta gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah teguh normal; mengendalikan nilai sugar darah; hingga menunjang kerja sistem saraf dengan otot-otot tubuh.

DIMANA BELI KACANG ALMOND KILOAN Tanah Datar

DIMANA BELI KACANG ALMOND KILOAN Tanah Datar
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta memiliki guna baik, tapi konsumsi kacang almond konsisten mesti dibatasi dengan tidak boleh berlebihan. bro/sis cuma boleh konsumsi polong almond kira-kira 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, amat byk makan kacang almond bisa mengakibatkan kenaikan berat tubuh sebab kandungan kalori beserta lemaknya yang cuman tinggi. Sementara kalo menyantap pantas dgn anjuran porsi yang disarankan, agan bakal menerima sekitar 164 kalori, 6 gr protein, bersama tiga setengah gr serat yang cuma buat menggenapi kebutuhan tubuh sehari.

Supaya lebih efisien dengan menghindarkan konsumsi polong almond dlm besaran banyak, semestinya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dalam beberapa tempat kecil.

DIMANA BELI KACANG ALMOND KILOAN Tanah Datar
Tetap perhatikan kandungan nutrisi dlm olahan kacang almond
Jika bapak/ibu pesan produk olahan polong almond, berguna bagi memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan yang tertanam di dalamnya. Hindari produk olahan yang berlebihan banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg tidak direkomendasikan bakal para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, bro/sis dapat membuat makanan sorangan dari olahan kacang almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, & lain sebagainya.

DIMANA BELI KACANG ALMOND KILOAN Tanah Datar

DIMANA BELI KACANG ALMOND KILOAN Tanah Datar