Minggu, 13 Januari 2019
KACANG ALMOND BIKIN GEMUK Pohuwato
Para pengidap kecing manis rata-rata direkomendasikan agar lebih cermat dlm memilah-milah santapan buat dikonsumsi. Salah satu yang dinilai positif untuk para diabetesi adalah polong almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang guna polong almond yg tidak wajib diragukan lagi, lebih-lebih bagi kamu yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND BIKIN GEMUK Pohuwato
Apa khasiat polong almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond tercantum fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, beserta lemak sehat shg dapat membuat kenyang lbh lama.
Polong almond juga padat bakal bervariasi vitamin & mineral yang dpt mendukung menepati kepentingan tubuh. Semua soal inilah yang menciptakan khasiat polong almond tidak wajib diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten zat makanan di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa kacang almond ialah salah satu asal santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond enggak bakal membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menolong problem ini, sebuah studi di thn 2011 yang dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons polong almond dapat mengurangi nilai insulin sekaligus gula darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga sanggup mendukung mengurangi berkesempatan terjadinya problem jantung. Ini karna polong almond merupakan mula lemak nggak jenuh tunggal yang positif bagi mengendalikan vitalitas dengan khasiat jantung. Kasus ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tidak jenuh tunggal yg tercatat dlm 1 ons polong almond.
Tidak berhenti hingga di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, serta magnesium yang bisa mendukung memudahkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah selalu normal; mengontrol kadar gula darah; sampai menunjang kerja teknik saraf & otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND BIKIN GEMUK Pohuwato
KACANG ALMOND BIKIN GEMUK Pohuwato
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta mempunyai guna baik, namun menyantap polong almond senantiasa kudu dibatasi & enggak boleh berlebihan. bapak/ibu cuma boleh makan kacang almond lebih kurang 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.
Supaya extra simple beserta melepaskan menyantap polong almond dlm total banyak, selaiknya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dalam beberapa wadah kecil.
KACANG ALMOND BIKIN GEMUK Pohuwato
Konstan fokus komposisi nutrisi dlm olahan kacang almond
Bila boss belanja produk olahan kacang almond, krusial buat memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan yg tercantum di dalamnya. Luputkan produk olahan yg betul-betul banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang nggak direkomendasikan buat para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, jurangan dapat membuat santapan seorang diri dari olahan kacang almond serasi selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, & lain sebagainya.
