Selasa, 08 Januari 2019
KACANG ALMOND PENYEBAB ASAM URAT Raja Ampat
Para pengidap kecing manis umumnya dianjurkan agar ekstra cermat dlm memilah-milah jamuan bagi dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positive utk para diabetesi yakni kacang almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang khasiat polong almond yang enggak harus diragukan lagi, lebih-lebih untuk pembaca yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND PENYEBAB ASAM URAT Raja Ampat
Apa manfaat kacang almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond tercantum karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dengan lemak sehat sehingga dpt menghasilkan kenyang lbh lama.
Kacang almond juga padat akan berbagai ragam vitamin bersama mineral yg bisa menolong memenuhi keperluan tubuh. Semua perkara inilah yang membuat manfaat kacang almond tak mesti diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa kacang almond ialah salah satu sumber makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond enggak bakal membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menunjang soal ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yg dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap lebih kurang 2 ons polong almond bisa mengurangi tingkat insulin sekaligus sugar darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga dapat menolong menurunkan probabilitas terjadinya problem jantung. Ini karena kacang almond yaitu asal vat tak jenuh tunggal yang baik bagi memelihara vitalitas bersama manfaat jantung. Kasus ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yang tersisip dalam 1 ons polong almond.
Tidak berhenti hingga di situ, guna kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, & magnesium yg dapat menyokong memuluskan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah konstan normal; mengendalikan ukuran gula darah; sampai menunjang kerja strategi saraf serta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND PENYEBAB ASAM URAT Raja Ampat
KACANG ALMOND PENYEBAB ASAM URAT Raja Ampat
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama memiliki guna baik, namun konsumsi kacang almond tetep harus dibatasi serta tidak boleh berlebihan. jurangan hyn boleh konsumsi kacang almond berkisar 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.
Supaya lbh efektif serta menghindarkan menyantap kacang almond dlm jumlah banyak, seyogianya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm nggak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND PENYEBAB ASAM URAT Raja Ampat
Teguh fokus komposisi gizi dalam olahan polong almond
Kalo agan memesan produk olahan kacang almond, krusial buat memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi material yg tercatat di dalamnya. Jauhi produk olahan yg kelewat byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yang tak direkomendasikan bagi para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, bro/sis sanggup menghasilkan jamuan mandiri dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, beserta lain sebagainya.
