KACANG ALMOND REBUS Kapas Madya
Para pengidap kecing manis umumnya disarankan supaya lebih cermat dlm memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai bagus bakal para diabetesi adalah polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang guna polong almond yang tak mesti diragukan lagi, lebih-lebih buat jurangan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond utk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND REBUS Kapas Madya
Apa khasiat kacang almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond menyimpan karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat shg sanggup membuat kenyang ekstra lama.

Polong almond juga padat bakal bervariasi vitamin beserta mineral yang mampu membantu menggenapi keperluan tubuh. Semua ihwal inilah yang menciptakan guna polong almond enggak harus diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ulung gizi di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa kacang almond ialah salah 1 asal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tak mau membuat sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut mengakomodasi problem ini, sebuah riset di thn 2011 yang dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya menyantap kira-kira 2 ons polong almond dapat mengurangi takaran insulin sekaligus gula darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga dpt membantu menurunkan probabilitas terjadinya masalah jantung. Ini karna polong almond merupakan asal vat nggak jenuh tunggal yang positif buat mengendalikan kebugaran bersama khasiat jantung. Ihwal ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yg termuat dalam 1 ons polong almond.

Enggak stop hingga di situ, guna polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, & magnesium yang bisa menunjang menggampangkan aliran darah, oksigen, & gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah senantiasa normal; mengontrol tingkatan sugar darah; sampai menunjang kerja arahan saraf bersama otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND REBUS Kapas Madya

KACANG ALMOND REBUS Kapas Madya
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan punya manfaat baik, tetapi konsumsi polong almond selalu kudu dibatasi serta tidak boleh berlebihan. anda cukup boleh makan kacang almond kira-kira 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, terlalu byk makan polong almond dpt mengakibatkan pertumbuhan berat badan karena isi kalori bersama lemaknya yg cuma tinggi. Sementara bila menyantap serasi dgn anjuran jatah yang disarankan, pembaca hendak menerima berkisar 164 kalori, 6 gr protein, bersama tiga setengah gr fiber yang semata-mata bagi menepati keperluan badan sehari.

Supaya extra tidak ribet dengan meluputkan makan polong almond dalam total banyak, sebaiknya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dlm tidak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND REBUS Kapas Madya
Tetep fokus isi nutrisi dlm olahan kacang almond
K'Lo anda membeli produk olahan polong almond, bernilai untuk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan yg terkandung di dalamnya. Hindari produk olahan yg terlampau byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg tak disarankan bagi para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, anda bisa membuat makanan sorangan dari olahan polong almond sinkron selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, & lain sebagainya.

KACANG ALMOND REBUS Kapas Madya

KACANG ALMOND REBUS Kapas Madya