KACANG ALMOND SLICE Lebak
Para pengidap diabetes rata-rata disarankan agar extra cermat dalam memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai bagus bagi para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang manfaat kacang almond yg enggak usah diragukan lagi, khususnya buat pembaca yg punya diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND SLICE Lebak
Apa khasiat kacang almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, polong almond mengandung karbo yang rendah, tinggi protein, serat, & vat sehat sehingga dpt menciptakan kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat bakal bermacam-macam vitamin dan mineral yang bisa mengakomodasi memenuhi kebutuhan tubuh. Semua persoalan inilah yang membuat khasiat polong almond nggak mesti diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa polong almond yakni salah satu pangkal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond nggak bakal membuat gula darah para diabetesi melonjak.

Turut membantu ihwal ini, sebuah pengkajian di tahun 2011 yang dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons polong almond dpt mengurangi kadar insulin sekalian gula cairan darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga mampu mendukung mengurangi berpeluang terjadinya penyakit jantung. Ini krn kacang almond adalah asal vat nggak jenuh tunggal yang baik bagi mengendalikan stamina serta fungsi jantung. Perkara ini terbukti dgn adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yang tertanam dalam 1 ons kacang almond.

Enggak berhenti sampai di situ, khasiat kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yang mampu menolong melancarkan aliran darah, oksigen, bersama nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah teguh normal; mengontrol takaran gula darah; sampai menunjang kerja metode saraf dan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND SLICE Lebak

KACANG ALMOND SLICE Lebak
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama mempunyai manfaat baik, namun konsumsi kacang almond konstan harus dibatasi & tidak boleh berlebihan. bapak/ibu semata-mata boleh konsumsi polong almond berkisar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, berlebihan banyak menyantap polong almond bisa mengakibatkan perkembangan berat badan sebab isi kalori serta lemaknya yang hanya tinggi. Sementara k'lo menyantap sebati dengan anjuran porsi yang disarankan, bapak/ibu mau menerima kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, beserta tiga setengah gr fiber yg sekadar bagi menggenapi kebutuhan fisik sehari.

Supaya lbh tdk ribet & menghindari konsumsi polong almond dalam jumlah banyak, selayaknya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dlm tidak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND SLICE Lebak
Konstan perhatikan isi gizi dalam olahan polong almond
Jika jurangan membeli produk olahan polong almond, berpengaruh untuk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi bahan yang tertanam di dalamnya. Luputkan produk olahan yg kelewat byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yang nggak direkomendasikan untuk para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, kamu sanggup menciptakan jamuan seorang diri dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan polong almond, beserta lain sebagainya.

KACANG ALMOND SLICE Lebak

KACANG ALMOND SLICE Lebak