Kamis, 31 Januari 2019
KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL Cibinong
Para pengidap diabetes biasanya direkomendasikan supaya ekstra cermat dalam memilah-milah santapan untuk dikonsumsi. Salah satu yang dinilai baik bagi para diabetesi yaitu kacang almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang guna polong almond yang tidak kudu diragukan lagi, lebih-lebih untuk anda yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL Cibinong
Apa guna kacang almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond memuat fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, dengan lemak sehat sehingga bisa menciptakan kenyang lebih lama.
Polong almond juga padat hendak berjenis-jenis vitamin & mineral yang dpt menyokong menggenapi kebutuhan tubuh. Semua keadaan inilah yang menghasilkan guna kacang almond tak wajib diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ulung nutrisi di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa kacang almond yaitu salah 1 mula santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond nggak hendak menghasilkan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menopang problem ini, sebuah analisis di thn 2011 yang dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya mengonsumsi kira-kira 2 ons polong almond bisa menurunkan ukuran insulin sekalian sugar cairan darah di dlm tubuh.
Peran polong almond nyatanya juga dpt mengakomodasi mengurangi berpeluang terjadinya problem jantung. Ini sebab kacang almond ialah sumber lemak nggak jenuh tunggal yg positif untuk mengontrol kesehatan bersama fungsi jantung. Persoalan ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yg terlingkungi dlm 1 ons polong almond.
Nggak stop sampai di situ, fungsi kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yg dpt mendukung menggampangkan aliran darah, oksigen, beserta gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah konstan normal; mengontrol taraf gula darah; sampai menunjang kerja proses saraf dengan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL Cibinong
KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL Cibinong
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai fungsi baik, tetapi menyantap kacang almond kukuh wajib dibatasi serta tak boleh berlebihan. kamu semata-mata boleh konsumsi polong almond berkisar 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.
Supaya ekstra nggak ribet serta mencegah makan polong almond dalam total banyak, selaiknya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dalam tdk semua wadah kecil.
KACANG ALMOND UNTUK WANITA HAMIL Cibinong
Tetap fokus isi gizi dlm olahan kacang almond
Jika kamu belanja produk olahan kacang almond, primer untuk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku bahan yg tertanam di dalamnya. Jauhi produk olahan yang amat banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang tak disarankan utk para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, jurangan dpt menghasilkan makanan seorang diri dari olahan polong almond sebati selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, bersama lain sebagainya.
