Jumat, 04 Januari 2019
KACANG ALMOND VS KACANG METE Mbay
Para pengidap kecing manis biasanya disarankan agar ekstra cermat dalam memilah-milah makanan untuk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positif untuk para diabetesi yaitu polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang khasiat polong almond yang nggak harus diragukan lagi, terutama untuk bro/sis yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond utk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND VS KACANG METE Mbay
Apa khasiat kacang almond utk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond memuat karbo yg rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat sehingga bisa membuat kenyang lbh lama.
Kacang almond juga padat hendak berbagai rupa vitamin serta mineral yg dpt menunjang menggenapi keperluan tubuh. Semua persoalan inilah yang membuat fungsi polong almond nggak usah diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal vitamin di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa kacang almond adalah salah satu asal santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond tidak hendak membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menunjang masalah ini, sebuah analisis di tahun 2011 yg dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya mengonsumsi kira-kira 2 ons kacang almond dapat menurunkan ukuran insulin sekaligus gula cairan darah di dlm tubuh.
Peran polong almond nyatanya juga dpt menunjang menurunkan berpeluang terjadinya masalah jantung. Ini krn kacang almond adalah pangkal vat nggak jenuh tunggal yg positive bakal mengontrol vitalitas dengan guna jantung. Soal ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yang terkandung dalam 1 ons kacang almond.
Tidak berhenti hingga di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yang sanggup membantu memudahkan aliran darah, oksigen, dengan nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah senantiasa normal; mengendalikan ukuran sugar darah; hingga menunjang kerja sistem saraf & otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND VS KACANG METE Mbay
KACANG ALMOND VS KACANG METE Mbay
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta memiliki khasiat baik, namun konsumsi kacang almond selalu mesti dibatasi & tak boleh berlebihan. boss cuman boleh konsumsi polong almond lebih kurang 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.
Supaya lebih tidak ribet bersama menghindarkan makan polong almond dalam total banyak, sepatutnya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dalam tdk semua tempat kecil.
KACANG ALMOND VS KACANG METE Mbay
Kukuh fokus isi gizi dalam olahan polong almond
Jika jurangan belanja produk olahan kacang almond, utama buat memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan yang tergolong di dalamnya. Luputkan produk olahan yang terlalu byk tercantum gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yang tak direkomendasikan bagi para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, bapak/ibu bisa menghasilkan santapan seorang diri dari olahan kacang almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, beserta lain sebagainya.
