MANFAAT KACANG ALMOND BUAT TUBUH Tabanan
Para pengidap kecing manis lazimnya direkomendasikan supaya ekstra cermat dlm memilah-milah jamuan bagi dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positif bagi para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang guna polong almond yang tak perlu diragukan lagi, lebih-lebih untuk bro/sis yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond buat para pengidap diabetes?

MANFAAT KACANG ALMOND BUAT TUBUH Tabanan
Apa guna polong almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond menyimpan fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, serta vat sehat shg sanggup menciptakan kenyang extra lama.

Polong almond juga padat hendak bermacam-macam vitamin dengan mineral yang mampu menyokong memenuhi kebutuhan tubuh. Semua kasus inilah yg membuat fungsi kacang almond tidak usah diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang master vitamin di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa polong almond yakni salah satu sumber santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond tak bakal membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menolong ihwal ini, sebuah penyelidikan di tahun 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan lebih kurang 2 ons polong almond bisa menurunkan takaran insulin sekaligus sugar cairan darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga mampu menunjang mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit jantung. Ini krn kacang almond adalah mula vat tak jenuh tunggal yg baik untuk menjaga vitalitas beserta guna jantung. Hal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yg tersisip dlm 1 ons kacang almond.

Tidak berhenti hingga di situ, manfaat polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, beserta magnesium yg sanggup membantu menggampangkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah selalu normal; mengendalikan tingkat sugar darah; hingga menunjang kerja metode saraf serta otot-otot tubuh.

MANFAAT KACANG ALMOND BUAT TUBUH Tabanan

MANFAAT KACANG ALMOND BUAT TUBUH Tabanan
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan mempunyai fungsi baik, namun konsumsi polong almond konstan kudu dibatasi bersama tak boleh berlebihan. jurangan sekadar boleh menyantap kacang almond lebih kurang 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, berlebihan byk makan polong almond dpt mengakibatkan perkembangan berat fisik karna komposisi kalori serta lemaknya yang hyn tinggi. Sementara jika makan sesuai dengan anjuran porsi yang disarankan, bro/sis akan mendapatkan berkisar 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr serat yang cukup bagi menepati kepentingan tubuh sehari.

Supaya lebih simple dengan menyelamatkan makan kacang almond dlm total banyak, seharusnya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dlm sebagian wadah kecil.

MANFAAT KACANG ALMOND BUAT TUBUH Tabanan
Senantiasa fokus kandungan nutrisi dlm olahan polong almond
Kalau bapak/ibu memesan produk olahan polong almond, berarti bagi memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi materi yang terkandung di dalamnya. Singkirkan produk olahan yg sangat byk berisi gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yang enggak disarankan bakal para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, bro/sis sanggup membuat makanan sendiri dari olahan kacang almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, dan lain sebagainya.

MANFAAT KACANG ALMOND BUAT TUBUH Tabanan

MANFAAT KACANG ALMOND BUAT TUBUH Tabanan