Jumat, 25 Januari 2019
MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK ANAK Rumbia
Para pengidap diabetes rata-rata disarankan agar extra cermat dlm memilah-milah makanan bagi dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai baik utk para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang khasiat polong almond yang tak harus diragukan lagi, teristimewa untuk pembaca yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond utk para pengidap diabetes?
MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK ANAK Rumbia
Apa fungsi polong almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond tercantum karbo yang rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat sehingga bisa menciptakan kenyang lbh lama.
Polong almond juga padat hendak bermacam-macam vitamin beserta mineral yg sanggup menopang menggenapkan kepentingan tubuh. Semua persoalan inilah yg menghasilkan manfaat polong almond tak wajib diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang mahir zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa kacang almond ialah salah 1 asal makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tak hendak membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut mengakomodasi persoalan ini, sebuah telaah di thn 2011 yang dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan berkisar 2 ons kacang almond mampu menurunkan tingkat insulin sekalian sugar darah di dalam tubuh.
Peran polong almond ternyata juga dapat menyokong mengurangi berkesempatan terjadinya masalah jantung. Ini krn polong almond merupakan asal lemak nggak jenuh tunggal yg baik buat mengontrol stamina serta guna jantung. Soal ini terbukti dgn adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yang terlingkungi dlm 1 ons kacang almond.
Nggak berhenti sampai di situ, manfaat kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, dan magnesium yg mampu mengakomodasi menggampangkan aliran darah, oksigen, beserta nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah konstan normal; menjaga ukuran sugar darah; hingga menunjang kerja proses saraf bersama otot-otot tubuh.
MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK ANAK Rumbia
MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK ANAK Rumbia
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan punya manfaat baik, namun makan polong almond konstan kudu dibatasi bersama nggak boleh berlebihan. jurangan cuman boleh menyantap polong almond kira-kira 28 gram per hari, dgn kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Supaya lebih mudah dan mencegah makan kacang almond dlm besaran banyak, sepantasnya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm sebagian wadah kecil.
MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK ANAK Rumbia
Selalu fokus isi gizi dlm olahan kacang almond
Kalau agan pesan produk olahan polong almond, utama buat memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi materi yang termuat di dalamnya. Luputkan produk olahan yg terlampau banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yang tidak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, bro/sis dapat membuat santapan sorangan dari olahan polong almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, & lain sebagainya.
