BELI KACANG ALMOND RAW Bireuen
Para pengidap kecing manis kebanyakan dianjurkan agar extra cermat dlm memilah-milah santapan buat dikonsumsi. Salah satu yg dinilai baik buat para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang manfaat polong almond yang nggak wajib diragukan lagi, lebih-lebih untuk bro/sis yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond bakal para pengidap diabetes?

BELI KACANG ALMOND RAW Bireuen
Apa khasiat kacang almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, kacang almond berisi fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, & vat sehat sehingga bisa membuat kenyang ekstra lama.

Kacang almond juga padat bakal bermacam ragam vitamin dengan mineral yang mampu menopang menepati keinginan tubuh. Semua kondisi inilah yang membuat manfaat kacang almond tak harus diragukan lagi bagi para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ahli vitamin di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond ialah salah 1 pangkal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tak bakal menghasilkan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menopang urusan ini, sebuah penyelidikan di tahun 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya mengonsumsi berkisar 2 ons polong almond mampu menurunkan ukuran insulin sekaligus sugar darah di dlm tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga mampu menyokong mengurangi prospeknya terjadinya masalah jantung. Ini karna kacang almond yakni asal vat enggak jenuh tunggal yg positif untuk mengendalikan stamina & guna jantung. Persoalan ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yg terkandung dlm 1 ons polong almond.

Nggak berhenti sampai di situ, guna polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yg dapat mengakomodasi menggampangkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah konstan normal; memelihara kadar sugar darah; hingga menunjang kerja program saraf beserta otot-otot tubuh.

BELI KACANG ALMOND RAW Bireuen

BELI KACANG ALMOND RAW Bireuen
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan mempunyai manfaat baik, tapi menyantap polong almond konstan wajib dibatasi serta tidak boleh berlebihan. bapak/ibu cukup boleh menyantap polong almond lebih kurang 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, kelewat byk menyantap polong almond dpt mengakibatkan perkembangan berat tubuh sebab komposisi kalori dan lemaknya yang cuman tinggi. Sementara jika menyantap sinkron dengan anjuran porsi yang disarankan, anda akan menemukan sekitar 164 kalori, 6 gr protein, dengan 3,5 gr serat yang cuman bagi menggenapi keinginan tubuh sehari.

Supaya extra simple beserta mengelakkan menyantap kacang almond dalam jumlah banyak, selaiknya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm nggak semua wadah kecil.

BELI KACANG ALMOND RAW Bireuen
Selalu perhatikan komposisi gizi dalam olahan kacang almond
Jika boss belanja produk olahan polong almond, utama untuk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku material yang terkandung di dalamnya. Hindari produk olahan yang terlampau banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yang nggak direkomendasikan bagi para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, pembaca dapat menghasilkan jamuan sorangan dari olahan kacang almond sebati selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, & lain sebagainya.

BELI KACANG ALMOND RAW Bireuen

BELI KACANG ALMOND RAW Bireuen