Selasa, 26 Februari 2019
CARA MEMILIH KACANG ALMOND YANG BAIK Lidah Wetan
Para pengidap diabetes rata-rata dianjurkan supaya extra cermat dlm memilah-milah makanan bagi dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positive bakal para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang khasiat kacang almond yang nggak mesti diragukan lagi, terutama bagi agan yg punya diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond buat para pengidap diabetes?
CARA MEMILIH KACANG ALMOND YANG BAIK Lidah Wetan
Apa khasiat polong almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, polong almond berisi fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat sehingga mampu menghasilkan kenyang lebih lama.
Polong almond juga padat mau berbagai rupa vitamin dan mineral yg sanggup mendukung menggenapi keinginan tubuh. Semua ihwal inilah yang membuat manfaat polong almond tidak harus diragukan lagi bakal para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ahli gizi di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa polong almond adalah salah satu mula makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond enggak akan membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut membantu perihal ini, sebuah telaah di tahun 2011 yg dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap sekitar 2 ons polong almond sanggup menurunkan kadar insulin sekalian sugar darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga mampu membantu menurunkan kemungkinan terjadinya problem jantung. Ini karena polong almond ialah sumber lemak enggak jenuh tunggal yg positif utk menjaga stamina bersama fungsi jantung. Kondisi ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yang terkandung dlm 1 ons kacang almond.
Tak stop sampai di situ, fungsi polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, & magnesium yg dpt menunjang menggampangkan aliran darah, oksigen, bersama nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah senantiasa normal; memelihara persentase sugar darah; sampai menunjang kerja aneka tips saraf dengan otot-otot tubuh.
CARA MEMILIH KACANG ALMOND YANG BAIK Lidah Wetan
CARA MEMILIH KACANG ALMOND YANG BAIK Lidah Wetan
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta mempunyai khasiat baik, tetapi makan kacang almond tetep harus dibatasi dengan nggak boleh berlebihan. bapak/ibu cuman boleh menyantap polong almond sekitar 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Supaya extra tidak ribet & mencegah konsumsi kacang almond dalam nominal banyak, semestinya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dalam tdk semua tempat kecil.
CARA MEMILIH KACANG ALMOND YANG BAIK Lidah Wetan
Konstan fokus komposisi nutrisi dalam olahan kacang almond
Jika kamu pesan produk olahan kacang almond, primer bagi memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku bahan yang tersisip di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang berlebihan byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg tidak dianjurkan utk para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, agan dapat membuat makanan mandiri dari olahan kacang almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, bersama lain sebagainya.
