KACANG ALMOND BALUT COKLAT Waingapu
Para pengidap diabetes umumnya disarankan supaya ekstra cermat dalam memilah-milah santapan bagi dikonsumsi. Salah satu yang dinilai baik buat para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang manfaat polong almond yang nggak wajib diragukan lagi, terutama bagi boss yang punya diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND BALUT COKLAT Waingapu
Apa guna kacang almond utk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, polong almond berisi karbo yg rendah, tinggi protein, serat, dengan vat sehat sehingga bisa membuat kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat bakal bermacam rupa vitamin dengan mineral yg bisa menyokong menggenapi keperluan tubuh. Semua urusan inilah yg membuat guna polong almond nggak kudu diragukan lagi bagi para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang spesialis asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond merupakan salah satu pangkal makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond nggak bakal membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut membantu kondisi ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yang dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan sekitar 2 ons polong almond dapat mengurangi persentase insulin sekalian sugar darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga bisa menyokong menurunkan boleh jadi terjadinya masalah jantung. Ini sebab kacang almond yaitu pangkal lemak enggak jenuh tunggal yang positif untuk memelihara vitalitas & fungsi jantung. Problem ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tidak jenuh tunggal yang terkandung dlm 1 ons kacang almond.

Nggak stop hingga di situ, guna polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, dengan magnesium yang dapat mengakomodasi memudahkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah selalu normal; memelihara ukuran gula darah; hingga menunjang kerja prosedur saraf dan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND BALUT COKLAT Waingapu

KACANG ALMOND BALUT COKLAT Waingapu
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta punya khasiat baik, tapi konsumsi polong almond teguh mesti dibatasi serta enggak boleh berlebihan. boss cuma boleh konsumsi kacang almond sekitar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, sangat byk konsumsi kacang almond mampu mengakibatkan kenaikan berat fisik krn muatan kalori dan lemaknya yang cukup tinggi. Sementara jika makan sinkron dengan anjuran porsi yang disarankan, kamu bakal menerima berkisar 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr serat yang cuma bagi menggenapi kebutuhan fisik sehari.

Supaya lebih sederhana beserta melepaskan menyantap kacang almond dlm total banyak, sebaiknya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dalam tidak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND BALUT COKLAT Waingapu
Tetap fokus komposisi nutrisi dalam olahan polong almond
Kalau jurangan membeli produk olahan polong almond, bermanfaat untuk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku material yang tercatat di dalamnya. Jauhi produk olahan yg betul-betul banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yg nggak disarankan buat para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, bapak/ibu mampu membuat santapan sorangan dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, bersama lain sebagainya.

KACANG ALMOND BALUT COKLAT Waingapu

KACANG ALMOND BALUT COKLAT Waingapu