KACANG ALMOND DI MEDAN Salatiga
Para pengidap kecing manis biasanya direkomendasikan agar lebih cermat dlm memilah-milah jamuan untuk dikonsumsi. Salah satu yang dinilai positive buat para diabetesi yaitu polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tapi ada segudang manfaat polong almond yg tidak wajib diragukan lagi, lebih-lebih untuk bapak/ibu yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond utk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND DI MEDAN Salatiga
Apa manfaat kacang almond utk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, kacang almond berisi karbo yg rendah, tinggi protein, serat, bersama vat sehat sehingga bisa menghasilkan kenyang ekstra lama.

Polong almond juga padat akan beragam vitamin beserta mineral yang bisa mendukung menggenapi kepentingan tubuh. Semua kondisi inilah yg membuat khasiat kacang almond enggak usah diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang spesialis vitamin di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa polong almond ialah salah satu mula jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond tidak hendak membuat gula darah para diabetesi melonjak.

Turut membantu problem ini, sebuah pengkajian di tahun 2011 yg dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya mengonsumsi kurang lebih 2 ons kacang almond dapat menurunkan nilai insulin sekaligus sugar cairan darah di dalam tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga mampu membantu menurunkan berkesempatan terjadinya kelainan jantung. Ini sebab kacang almond merupakan pangkal vat tidak jenuh tunggal yg positif buat menjaga stamina serta manfaat jantung. Persoalan ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yg terkandung dlm 1 ons kacang almond.

Tak berhenti sampai di situ, fungsi polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, & magnesium yg sanggup menopang memudahkan aliran darah, oksigen, bersama nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah selalu normal; mengontrol tingkat sugar darah; sampai menunjang kerja cara saraf dan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND DI MEDAN Salatiga

KACANG ALMOND DI MEDAN Salatiga
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan mempunyai khasiat baik, namun menyantap kacang almond senantiasa wajib dibatasi dengan nggak boleh berlebihan. bro/sis hanya boleh makan kacang almond berkisar 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, banget byk makan polong almond mampu mengakibatkan eskalasi berat fisik sebab komposisi kalori dan lemaknya yg sekadar tinggi. Sementara k'lo menyantap sesuai dgn anjuran jatah yg disarankan, pembaca mau menemukan lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, serta tiga setengah gr serat yg semata-mata utk menepati keinginan badan sehari.

Supaya lbh efisien dan menyelamatkan menyantap kacang almond dlm nominal banyak, semestinya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam sebagian tempat kecil.

KACANG ALMOND DI MEDAN Salatiga
Kukuh perhatikan kandungan gizi dlm olahan polong almond
Kalo bro/sis membeli produk olahan polong almond, berguna bakal memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan dasar yg terkandung di dalamnya. Jauhi produk olahan yg betul-betul banyak memuat gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg tidak disarankan buat para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, kamu dpt membuat makanan sorangan dari olahan kacang almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, serta lain sebagainya.

KACANG ALMOND DI MEDAN Salatiga

KACANG ALMOND DI MEDAN Salatiga