KACANG ALMOND INDOMARET Negara
Para pengidap kecing manis rata-rata direkomendasikan supaya extra cermat dlm memilah-milah makanan untuk dikonsumsi. Salah satu yang dinilai positive bakal para diabetesi yaitu polong almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang guna polong almond yang tak perlu diragukan lagi, khususnya bagi bro/sis yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND INDOMARET Negara
Apa guna polong almond bagi diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond tercantum karbo yg rendah, tinggi protein, serat, & vat sehat shg dpt menghasilkan kenyang extra lama.

Polong almond juga padat hendak berbagai macam vitamin beserta mineral yg sanggup menopang menggenapi kepentingan tubuh. Semua perkara inilah yang membuat khasiat polong almond tidak perlu diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten zat makanan di Boston, Amerika Serikat, membeberkan bahwa polong almond adalah salah 1 mula santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond enggak bakal membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut mengakomodasi kondisi ini, sebuah studi di tahun 2011 yg dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons kacang almond sanggup mengurangi tingkatan insulin sekaligus sugar darah di dlm tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga dpt mendukung mengurangi prospeknya terjadinya komplikasi jantung. Ini sebab kacang almond ialah asal lemak tidak jenuh tunggal yang positif untuk memelihara kebugaran & fungsi jantung. Ihwal ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yg terlingkungi dlm 1 ons polong almond.

Enggak berhenti hingga di situ, guna polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, & magnesium yang dpt menolong melancarkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah kukuh normal; memelihara taraf sugar darah; hingga menunjang kerja teknik saraf dengan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND INDOMARET Negara

KACANG ALMOND INDOMARET Negara
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta mempunyai manfaat baik, namun konsumsi kacang almond tetep harus dibatasi beserta nggak boleh berlebihan. agan cuma boleh menyantap kacang almond berkisar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, kelewat banyak menyantap polong almond mampu mengakibatkan perkembangan berat tubuh karena isi kalori dan lemaknya yg cuman tinggi. Sementara bila konsumsi bertimbal dgn anjuran kuota yg disarankan, jurangan mau memperoleh kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, dengan tiga setengah gr fiber yang hyn bakal menepati kepentingan fisik sehari.

Supaya ekstra efisien beserta menghindari menyantap polong almond dalam total banyak, hendaknya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dlm tidak semua tempat kecil.

KACANG ALMOND INDOMARET Negara
Kukuh fokus muatan gizi dalam olahan kacang almond
K'Lo bapak/ibu membeli produk olahan kacang almond, signifikan bagi memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan yg terhitung di dalamnya. Jauhi produk olahan yang banget byk tercantum gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang tak disarankan bagi para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, bro/sis dpt membuat santapan independen dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, bersama lain sebagainya.

KACANG ALMOND INDOMARET Negara

KACANG ALMOND INDOMARET Negara