Jumat, 15 Februari 2019
KACANG ALMOND KALORI Taliwang
Para pengidap diabetes kebanyakan dianjurkan supaya lbh cermat dalam memilah-milah jamuan bakal dikonsumsi. Salah satu yang dinilai baik bakal para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang khasiat kacang almond yg tidak mesti diragukan lagi, lebih-lebih utk kamu yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND KALORI Taliwang
Apa guna kacang almond utk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond tercantum fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, dengan vat sehat sehingga dapat membuat kenyang lebih lama.
Kacang almond juga padat bakal beraneka ragam vitamin & mineral yang sanggup menolong memenuhi keperluan tubuh. Semua hal inilah yg menciptakan fungsi polong almond enggak butuh diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang profesional vitamin di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa kacang almond ialah salah 1 mula makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond tidak hendak membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut menopang problem ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi kira-kira 2 ons polong almond dpt mengurangi kadar insulin sekalian sugar darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga dpt menolong menurunkan prospeknya terjadinya problem jantung. Ini karna polong almond adalah mula vat tak jenuh tunggal yg baik utk mengendalikan stamina & fungsi jantung. Perihal ini terbukti dgn adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yg tergolong dalam 1 ons kacang almond.
Nggak berhenti sampai di situ, manfaat polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, & magnesium yang bisa mengakomodasi menggampangkan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah konsisten normal; mengendalikan kadar gula darah; sampai menunjang kerja pola saraf beserta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND KALORI Taliwang
KACANG ALMOND KALORI Taliwang
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama mempunyai khasiat baik, namun konsumsi kacang almond teguh wajib dibatasi & nggak boleh berlebihan. boss semata-mata boleh makan polong almond lebih kurang 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Supaya ekstra tdk ribet dengan menghindarkan makan polong almond dalam nominal banyak, sepantasnya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dalam nggak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND KALORI Taliwang
Tetap perhatikan komposisi nutrisi dalam olahan kacang almond
Bila bapak/ibu belanja produk olahan polong almond, berpengaruh utk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan yg tercantum di dalamnya. Hindari produk olahan yg sangat byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yg nggak disarankan utk para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, kamu dapat menghasilkan santapan independen dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, & lain sebagainya.
