KACANG ALMOND KOREA Siulak
Para pengidap diabetes umumnya disarankan supaya extra cermat dlm memilah-milah jamuan buat dikonsumsi. Salah satu yg dinilai bagus bagi para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski berskala kecil, tapi ada segudang khasiat kacang almond yg tidak mesti diragukan lagi, khususnya untuk jurangan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond untuk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND KOREA Siulak
Apa khasiat kacang almond bakal diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, kacang almond tercantum fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, beserta vat sehat sehingga mampu menghasilkan kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat akan beragam vitamin dengan mineral yang dpt mengakomodasi menepati keinginan tubuh. Semua ihwal inilah yg menciptakan guna kacang almond nggak usah diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal vitamin di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa polong almond yaitu salah 1 mula jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond nggak mau membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menolong ihwal ini, sebuah pendalaman di thn 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons polong almond dapat menurunkan taraf insulin sekaligus gula cairan darah di dlm tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga dpt mengakomodasi menurunkan prospeknya terjadinya kelainan jantung. Ini krn kacang almond ialah mula vat nggak jenuh tunggal yang bagus untuk menjaga kebugaran serta manfaat jantung. Persoalan ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yang terhitung dalam 1 ons polong almond.

Tidak stop sampai di situ, fungsi polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, serta magnesium yang sanggup membantu menggampangkan aliran darah, oksigen, bersama nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah senantiasa normal; memelihara tingkat gula darah; sampai menunjang kerja strategi saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND KOREA Siulak

KACANG ALMOND KOREA Siulak
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai khasiat baik, namun konsumsi polong almond kukuh harus dibatasi bersama tidak boleh berlebihan. boss hanya boleh konsumsi polong almond sekitar 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, kelewat banyak konsumsi polong almond dapat mengakibatkan pertambahan berat fisik karna komposisi kalori & lemaknya yang hanya tinggi. Sementara k'lo makan sesuai dengan anjuran porsi yang disarankan, bro/sis bakal memperoleh lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, bersama 3,5 gr fiber yang cuman utk memenuhi keperluan badan sehari.

Supaya lbh simple serta menghindarkan makan kacang almond dalam total banyak, sebaiknya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dlm nggak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND KOREA Siulak
Teguh perhatikan komposisi gizi dalam olahan kacang almond
K'Lo kamu pesan produk olahan polong almond, primer utk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku materi yang terkandung di dalamnya. Luputkan produk olahan yang amat banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg tidak dianjurkan utk para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, bapak/ibu bisa membuat santapan mandiri dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, dengan lain sebagainya.

KACANG ALMOND KOREA Siulak

KACANG ALMOND KOREA Siulak