Rabu, 13 Februari 2019
KACANG ALMOND LEKKER Weda
Para pengidap kecing manis kebanyakan direkomendasikan agar lebih cermat dlm memilah-milah makanan utk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positive buat para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang guna kacang almond yg enggak wajib diragukan lagi, khususnya bakal boss yang punya diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond bagi para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND LEKKER Weda
Apa manfaat polong almond bakal diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond tercantum karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dengan vat sehat shg bisa membuat kenyang lebih lama.
Polong almond juga padat bakal beraneka ragam vitamin serta mineral yang bisa menolong menggenapkan kepentingan tubuh. Semua urusan inilah yg menghasilkan manfaat kacang almond tidak perlu diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang mumpuni asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa kacang almond yaitu salah 1 asal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond enggak mau menciptakan gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menolong perkara ini, sebuah riset di tahun 2011 yg dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons kacang almond bisa menurunkan persentase insulin sekalian sugar darah di dlm tubuh.
Peran polong almond nyatanya juga bisa mendukung menurunkan berpeluang terjadinya kelainan jantung. Ini krn polong almond merupakan pangkal lemak nggak jenuh tunggal yang positif bakal menjaga kebugaran & fungsi jantung. Masalah ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yang terkandung dlm 1 ons polong almond.
Nggak stop hingga di situ, fungsi kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yg dapat menolong memuluskan aliran darah, oksigen, dengan gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah konstan normal; mengontrol persentase sugar darah; sampai menunjang kerja petunjuk saraf beserta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND LEKKER Weda
KACANG ALMOND LEKKER Weda
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta mempunyai khasiat baik, tetapi menyantap polong almond teguh harus dibatasi dengan nggak boleh berlebihan. jurangan cuma boleh menyantap polong almond berkisar 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.
Supaya ekstra praktis dan melepaskan konsumsi polong almond dalam besaran banyak, sebaiknya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dalam nggak semua wadah kecil.
KACANG ALMOND LEKKER Weda
Selalu fokus kandungan gizi dalam olahan polong almond
K'Lo bro/sis membeli produk olahan polong almond, berarti bakal memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku material yang tersisip di dalamnya. Luputkan produk olahan yang amat byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang enggak disarankan untuk para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, pembaca dapat membuat santapan sendiri dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, dengan lain sebagainya.
