KACANG ALMOND MENTAH HARGA Selong
Para pengidap kecing manis biasanya direkomendasikan agar extra cermat dalam memilah-milah santapan bagi dikonsumsi. Salah satu yang dinilai baik untuk para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, tapi ada segudang guna polong almond yang enggak wajib diragukan lagi, teristimewa utk bro/sis yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond untuk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND MENTAH HARGA Selong
Apa fungsi kacang almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond mengandung fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat shg dpt membuat kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat mau berbagai ragam vitamin & mineral yg mampu menopang menepati keinginan tubuh. Semua urusan inilah yg membuat khasiat kacang almond tidak wajib diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa polong almond merupakan salah satu pangkal jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond enggak hendak menciptakan sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut membantu kasus ini, sebuah analisis di tahun 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons polong almond mampu menurunkan persentase insulin sekaligus sugar cairan darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga dpt menopang mengurangi berpeluang terjadinya masalah jantung. Ini krn kacang almond yakni asal lemak enggak jenuh tunggal yang baik bagi menjaga kesehatan bersama khasiat jantung. Persoalan ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yang tersisip dlm 1 ons polong almond.

Nggak berhenti sampai di situ, guna polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, beserta magnesium yg dapat menolong memudahkan aliran darah, oksigen, beserta nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah selalu normal; memelihara nilai gula darah; hingga menunjang kerja teknik saraf dengan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND MENTAH HARGA Selong

KACANG ALMOND MENTAH HARGA Selong
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & memiliki fungsi baik, tetapi menyantap kacang almond kukuh mesti dibatasi dan enggak boleh berlebihan. boss hyn boleh makan polong almond berkisar 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, kelewat banyak menyantap kacang almond dpt mengakibatkan kenaikan berat badan karena kandungan kalori serta lemaknya yg semata-mata tinggi. Sementara kalau konsumsi sebati dgn anjuran jatah yang disarankan, bapak/ibu hendak menemukan kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, beserta tiga setengah gr serat yang cuman buat memenuhi kepentingan fisik sehari.

Supaya lebih efisien dengan menjauhi menyantap polong almond dlm jumlah banyak, sebaiknya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm beberapa wadah kecil.

KACANG ALMOND MENTAH HARGA Selong
Tetap perhatikan kandungan gizi dlm olahan kacang almond
Kalo bro/sis belanja produk olahan kacang almond, esensial bagi memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi bahan yg termuat di dalamnya. Singkirkan produk olahan yg amat byk berisi gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yg tidak dianjurkan untuk para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, boss dapat membuat santapan sorangan dari olahan polong almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, dan lain sebagainya.

KACANG ALMOND MENTAH HARGA Selong

KACANG ALMOND MENTAH HARGA Selong