KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Nias Selatan
Para pengidap kecing manis rata-rata dianjurkan supaya extra cermat dalam memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai bagus untuk para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang khasiat kacang almond yang tak wajib diragukan lagi, lebih-lebih buat anda yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond untuk para pengidap diabetes?

KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Nias Selatan
Apa manfaat kacang almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, polong almond mengandung karbo yg rendah, tinggi protein, serat, & vat sehat sehingga mampu menciptakan kenyang lbh lama.

Polong almond juga padat hendak berbagai ragam vitamin dan mineral yang sanggup menunjang menggenapkan keinginan tubuh. Semua hal inilah yg menghasilkan khasiat kacang almond tak kudu diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang lihai zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa kacang almond merupakan salah satu sumber makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tak bakal menghasilkan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menunjang masalah ini, sebuah pendalaman di thn 2011 yg dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya mengonsumsi kira-kira 2 ons polong almond dpt menurunkan persentase insulin sekaligus sugar darah di dalam tubuh.

Peran polong almond ternyata juga mampu mendukung mengurangi potensinya terjadinya komplikasi jantung. Ini karena kacang almond ialah sumber vat enggak jenuh tunggal yang baik untuk mengontrol kesehatan beserta khasiat jantung. Hal ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yang tercantum dalam 1 ons polong almond.

Nggak berhenti sampai di situ, khasiat kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, dan magnesium yg dapat mendukung menggampangkan aliran darah, oksigen, beserta nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah selalu normal; mengendalikan kadar gula darah; hingga menunjang kerja sistem saraf bersama otot-otot tubuh.

KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Nias Selatan

KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Nias Selatan
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & punya guna baik, tapi makan kacang almond konstan perlu dibatasi serta tak boleh berlebihan. bro/sis hanya boleh menyantap kacang almond sekitar 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, terlalu banyak makan polong almond bisa mengakibatkan perkembangan berat fisik sebab komposisi kalori bersama lemaknya yang hanya tinggi. Sementara kalo konsumsi serasi dengan anjuran kuota yg disarankan, anda bakal mendapatkan kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, beserta 3,5 gr fiber yang semata-mata bakal menggenapkan keperluan fisik sehari.

Supaya extra praktis dan menjauhi konsumsi polong almond dlm besaran banyak, semestinya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dlm tidak semua tempat kecil.

KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Nias Selatan
Konsisten perhatikan kandungan nutrisi dlm olahan polong almond
Kalau agan memesan produk olahan polong almond, krusial bakal memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku material yg tercatat di dalamnya. Hindari produk olahan yg terlampau banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yg tidak disarankan untuk para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, pembaca dpt membuat jamuan mandiri dari olahan kacang almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, dan lain sebagainya.

KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Nias Selatan

KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Nias Selatan