KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Tobadak
Para pengidap kecing manis rata-rata direkomendasikan agar lbh cermat dalam memilah-milah santapan buat dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai baik bagi para diabetesi yaitu kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tapi ada segudang manfaat polong almond yg enggak harus diragukan lagi, teristimewa bagi agan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond utk para pengidap diabetes?

KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Tobadak
Apa manfaat kacang almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, polong almond memuat karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat shg dpt menghasilkan kenyang extra lama.

Polong almond juga padat akan beraneka rupa vitamin serta mineral yang mampu mengakomodasi memenuhi keinginan tubuh. Semua masalah inilah yang menghasilkan fungsi polong almond nggak butuh diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ahli asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa polong almond yaitu salah satu pangkal jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tidak bakal membuat sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut menolong kasus ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yg dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi kurang lebih 2 ons kacang almond bisa menurunkan ukuran insulin sekaligus gula darah di dalam tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga dapat menyokong mengurangi berpeluang terjadinya komplikasi jantung. Ini karna polong almond merupakan asal lemak tidak jenuh tunggal yg positive untuk memelihara kesehatan dengan guna jantung. Problem ini terbukti dgn adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yg tergolong dalam 1 ons polong almond.

Enggak stop hingga di situ, guna kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, beserta magnesium yang bisa menopang menggampangkan aliran darah, oksigen, serta gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah kukuh normal; mengontrol persentase gula darah; hingga menunjang kerja cara saraf & otot-otot tubuh.

KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Tobadak

KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Tobadak
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & punya manfaat baik, tapi makan polong almond selalu wajib dibatasi & nggak boleh berlebihan. agan sekadar boleh konsumsi kacang almond sekitar 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, betul-betul banyak konsumsi polong almond dapat mengakibatkan pertambahan berat badan sebab komposisi kalori dengan lemaknya yang hyn tinggi. Sementara kalo makan pantas dengan anjuran jatah yang disarankan, jurangan bakal menemukan kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, dan tiga setengah gr serat yang sekadar bakal menggenapkan kepentingan tubuh sehari.

Supaya extra tidak ribet & mengelakkan makan polong almond dalam jumlah banyak, hendaknya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dalam tdk semua wadah kecil.

KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Tobadak
Konstan fokus komposisi gizi dalam olahan kacang almond
Kalo bro/sis pesan produk olahan polong almond, berpengaruh buat memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku material yang termuat di dalamnya. Hindari produk olahan yg amat banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg tak dianjurkan buat para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, jurangan sanggup membuat makanan independen dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, dengan lain sebagainya.

KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Tobadak

KANDUNGAN DAN MANFAAT KACANG ALMOND Tobadak