MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Pasaman
Para pengidap kecing manis kebanyakan dianjurkan supaya ekstra cermat dalam memilah-milah makanan untuk dikonsumsi. Salah satu yang dinilai positif bakal para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang fungsi kacang almond yang tidak mesti diragukan lagi, lebih-lebih utk boss yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond bagi para pengidap diabetes?

MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Pasaman
Apa guna kacang almond utk diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah 1 daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond menyimpan fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, bersama lemak sehat shg dapat menciptakan kenyang ekstra lama.

Polong almond juga padat hendak bervariasi vitamin beserta mineral yang dapat menopang menggenapi kebutuhan tubuh. Semua perihal inilah yang menghasilkan manfaat kacang almond enggak usah diragukan lagi untuk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang expert zat makanan di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa kacang almond ialah salah 1 pangkal makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond nggak bakal menghasilkan sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut membantu hal ini, sebuah studi di thn 2011 yg dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan kurang lebih 2 ons kacang almond bisa mengurangi taraf insulin sekaligus gula darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga sanggup menolong mengurangi boleh jadi terjadinya penyakit jantung. Ini sebab polong almond ialah asal lemak nggak jenuh tunggal yg positive utk memelihara vitalitas bersama fungsi jantung. Masalah ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yg tersisip dlm 1 ons kacang almond.

Nggak berhenti hingga di situ, guna kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, bersama magnesium yg dapat mengakomodasi memuluskan aliran darah, oksigen, serta nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah teguh normal; menjaga taraf sugar darah; hingga menunjang kerja tutorial saraf dan otot-otot tubuh.

MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Pasaman

MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Pasaman
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama mempunyai khasiat baik, tetapi konsumsi kacang almond tetap wajib dibatasi bersama nggak boleh berlebihan. bro/sis hanya boleh menyantap kacang almond lebih kurang 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, sangat byk makan kacang almond sanggup mengakibatkan eskalasi berat badan sebab isi kalori beserta lemaknya yang hyn tinggi. Sementara k'lo menyantap sinkron dgn anjuran porsi yang disarankan, bro/sis mau mendapatkan sekitar 164 kalori, 6 gr protein, dan tiga setengah gr fiber yg hanya bakal memenuhi kebutuhan tubuh sehari.

Supaya extra tidak ribet & menyelamatkan konsumsi kacang almond dlm besaran banyak, hendaknya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dalam tidak semua wadah kecil.

MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Pasaman
Tetep perhatikan isi gizi dlm olahan polong almond
K'Lo agan membeli produk olahan kacang almond, bermanfaat bagi memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku material yang termuat di dalamnya. Luputkan produk olahan yg berlebihan banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang tak dianjurkan buat para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, jurangan mampu membuat makanan sendiri dari olahan polong almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, beserta lain sebagainya.

MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Pasaman

MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Pasaman