FUNGSI KACANG ALMOND BUAT IBU HAMIL Lubuk Basung
Para pengidap kecing manis lazimnya direkomendasikan supaya lbh cermat dalam memilah-milah makanan utk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positive buat para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang manfaat kacang almond yang tak mesti diragukan lagi, khususnya untuk agan yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond untuk para pengidap diabetes?

FUNGSI KACANG ALMOND BUAT IBU HAMIL Lubuk Basung
Apa manfaat polong almond bakal diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond menyimpan fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat shg mampu membuat kenyang lebih lama.

Kacang almond juga padat mau berbagai vitamin & mineral yang sanggup menopang memenuhi keinginan tubuh. Semua perkara inilah yg membuat guna kacang almond tidak usah diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang lihai zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa polong almond adalah salah 1 sumber makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond nggak mau menciptakan sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut menyokong perihal ini, sebuah pengkajian di thn 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya mengonsumsi berkisar 2 ons polong almond bisa menurunkan taraf insulin sekalian gula darah di dlm tubuh.

Peran polong almond ternyata juga dpt mengakomodasi menurunkan berkesempatan terjadinya kelainan jantung. Ini krn polong almond yakni asal vat tak jenuh tunggal yg positif utk mengontrol kesehatan beserta fungsi jantung. Persoalan ini terbukti dgn adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yang tersisip dalam 1 ons polong almond.

Tidak stop sampai di situ, fungsi polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, dengan magnesium yg mampu membantu menggampangkan aliran darah, oksigen, bersama nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah konstan normal; mengontrol persentase gula darah; hingga menunjang kerja panduan saraf & otot-otot tubuh.

FUNGSI KACANG ALMOND BUAT IBU HAMIL Lubuk Basung

FUNGSI KACANG ALMOND BUAT IBU HAMIL Lubuk Basung
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama punya guna baik, tapi makan polong almond konsisten mesti dibatasi serta enggak boleh berlebihan. agan cuma boleh konsumsi polong almond berkisar 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, berlebihan banyak makan polong almond bisa mengakibatkan pertambahan berat badan karena muatan kalori beserta lemaknya yg cuman tinggi. Sementara jika makan sesuai dengan anjuran porsi yg disarankan, jurangan hendak mendapatkan sekitar 164 kalori, 6 gr protein, dengan 3,5 gr serat yg cuma bakal menepati keperluan fisik sehari.

Supaya ekstra nggak ribet bersama mencegah menyantap kacang almond dlm jumlah banyak, selaiknya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dlm tidak semua wadah kecil.

FUNGSI KACANG ALMOND BUAT IBU HAMIL Lubuk Basung
Konsisten fokus muatan gizi dlm olahan polong almond
Kalau boss pesan produk olahan polong almond, berguna untuk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi material yg tercantum di dalamnya. Luputkan produk olahan yang berlebihan banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yg tak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, kamu mampu membuat jamuan mandiri dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, & lain sebagainya.

FUNGSI KACANG ALMOND BUAT IBU HAMIL Lubuk Basung

FUNGSI KACANG ALMOND BUAT IBU HAMIL Lubuk Basung