Senin, 11 Maret 2019
KACANG ALMOND BERASAL DARI MANA Alun-Alun Contong
Para pengidap diabetes biasanya disarankan agar lbh cermat dalam memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai bagus bagi para diabetesi adalah kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang fungsi kacang almond yang tidak perlu diragukan lagi, lebih-lebih bagi jurangan yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond untuk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND BERASAL DARI MANA Alun-Alun Contong
Apa guna polong almond bakal diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond tercantum karbo yg rendah, tinggi protein, serat, serta lemak sehat sehingga dapat membuat kenyang lebih lama.
Kacang almond juga padat mau beragam vitamin dengan mineral yang dpt mengakomodasi menggenapkan keperluan tubuh. Semua soal inilah yg membuat manfaat kacang almond tak butuh diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal zat makanan di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa polong almond ialah salah 1 mula jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond enggak akan membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut mengakomodasi keadaan ini, sebuah analisis di tahun 2011 yang dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya mengonsumsi sekitar 2 ons kacang almond bisa menurunkan ukuran insulin sekaligus sugar cairan darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga sanggup membantu mengurangi berpeluang terjadinya komplikasi jantung. Ini sebab kacang almond adalah sumber lemak enggak jenuh tunggal yang positive bagi menjaga kebugaran beserta fungsi jantung. Hal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yg tersisip dlm 1 ons kacang almond.
Nggak berhenti hingga di situ, manfaat kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, serta magnesium yang dpt mendukung menggampangkan aliran darah, oksigen, serta gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah tetep normal; mengendalikan taraf sugar darah; hingga menunjang kerja langkah saraf dan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND BERASAL DARI MANA Alun-Alun Contong
KACANG ALMOND BERASAL DARI MANA Alun-Alun Contong
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta mempunyai khasiat baik, namun makan kacang almond tetep perlu dibatasi beserta tidak boleh berlebihan. kamu hanya boleh menyantap polong almond sekitar 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Supaya lbh mudah beserta meluputkan makan kacang almond dalam total banyak, sewajarnya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm tdk semua wadah kecil.
KACANG ALMOND BERASAL DARI MANA Alun-Alun Contong
Tetap fokus kandungan nutrisi dlm olahan polong almond
Kalau bapak/ibu pesan produk olahan kacang almond, utama bagi memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan dasar yg terkandung di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang amat banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yang tak disarankan utk para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, anda dapat membuat santapan sendiri dari olahan polong almond pantas selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, bersama lain sebagainya.
