KACANG ALMOND ENAK Deli Serdang
Para pengidap diabetes umumnya disarankan supaya lebih cermat dalam memilah-milah jamuan bagi dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positive bagi para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tapi ada segudang khasiat kacang almond yang enggak kudu diragukan lagi, terutama buat jurangan yg punya diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond untuk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND ENAK Deli Serdang
Apa khasiat polong almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond mengandung fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, serta lemak sehat sehingga bisa membuat kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat hendak berbagai ragam vitamin dan mineral yang mampu membantu menggenapi kebutuhan tubuh. Semua problem inilah yg menghasilkan fungsi polong almond tidak wajib diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang cakap zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa polong almond yakni salah 1 asal santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond enggak mau menciptakan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut mengakomodasi urusan ini, sebuah penyelidikan di tahun 2011 yg dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi kurang lebih 2 ons kacang almond mampu menurunkan tingkatan insulin sekaligus gula cairan darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga dapat mengakomodasi mengurangi boleh jadi terjadinya kelainan jantung. Ini krn kacang almond ialah pangkal vat nggak jenuh tunggal yg positif buat memelihara vitalitas dengan guna jantung. Masalah ini terbukti dengan adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yang termuat dlm 1 ons polong almond.

Nggak stop hingga di situ, fungsi polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yg mampu menopang memudahkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah tetep normal; memelihara nilai gula darah; sampai menunjang kerja langkah saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND ENAK Deli Serdang

KACANG ALMOND ENAK Deli Serdang
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & punya khasiat baik, namun konsumsi polong almond konsisten perlu dibatasi beserta enggak boleh berlebihan. bro/sis cuman boleh konsumsi kacang almond berkisar 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, banget byk makan kacang almond bisa mengakibatkan pertambahan berat tubuh karna isi kalori serta lemaknya yang cuman tinggi. Sementara bila makan serasi dgn anjuran kuota yang disarankan, kamu bakal mendapatkan berkisar 164 kalori, 6 gr protein, dan tiga setengah gr serat yang cukup untuk menepati keinginan fisik sehari.

Supaya extra praktis dengan menjauhi makan kacang almond dlm total banyak, selaiknya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm sebagian wadah kecil.

KACANG ALMOND ENAK Deli Serdang
Selalu fokus komposisi gizi dalam olahan polong almond
Kalau jurangan memesan produk olahan polong almond, berguna utk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan yang tertanam di dalamnya. Hindari produk olahan yg terlampau banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yg tidak dianjurkan untuk para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, pembaca dpt membuat makanan independen dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, dan lain sebagainya.

KACANG ALMOND ENAK Deli Serdang

KACANG ALMOND ENAK Deli Serdang