Rabu, 13 Maret 2019
KACANG ALMOND INDONESIA Buru
Para pengidap kecing manis biasanya disarankan agar ekstra cermat dlm memilah-milah santapan utk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positive bakal para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tapi ada segudang khasiat kacang almond yg tak usah diragukan lagi, terutama utk pembaca yang punya diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND INDONESIA Buru
Apa manfaat polong almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, kacang almond memuat karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, bersama lemak sehat shg mampu menghasilkan kenyang lbh lama.
Kacang almond juga padat mau bermacam rupa vitamin dengan mineral yg dpt menolong menepati keperluan tubuh. Semua problem inilah yg membuat khasiat kacang almond nggak mesti diragukan lagi bakal para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang cakap zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa polong almond ialah salah 1 pangkal makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond enggak hendak menciptakan gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung keadaan ini, sebuah telaah di tahun 2011 yang dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya menyantap lebih kurang 2 ons kacang almond sanggup mengurangi tingkatan insulin sekaligus gula cairan darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga bisa menolong menurunkan kemungkinan terjadinya masalah jantung. Ini sebab kacang almond adalah mula vat tak jenuh tunggal yg positif untuk menjaga kebugaran serta manfaat jantung. Soal ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yang tertanam dlm 1 ons kacang almond.
Tidak stop sampai di situ, fungsi kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yg sanggup membantu melancarkan aliran darah, oksigen, dengan nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah senantiasa normal; memelihara nilai gula darah; hingga menunjang kerja teknik saraf beserta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND INDONESIA Buru
KACANG ALMOND INDONESIA Buru
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai guna baik, tetapi menyantap kacang almond tetep perlu dibatasi dengan tak boleh berlebihan. pembaca semata-mata boleh menyantap polong almond lebih kurang 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Supaya lbh tidak ribet dan menghindarkan konsumsi polong almond dalam jumlah banyak, hendaknya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm nggak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND INDONESIA Buru
Senantiasa perhatikan muatan nutrisi dalam olahan kacang almond
Jika bro/sis memesan produk olahan kacang almond, substansial untuk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan dasar yg termuat di dalamnya. Hindari produk olahan yg betul-betul byk berisi gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yg nggak disarankan bagi para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, anda bisa membuat makanan mandiri dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, & lain sebagainya.
