Minggu, 10 Maret 2019
KACANG ALMOND MADU Malang
Para pengidap kecing manis kebanyakan dianjurkan agar ekstra cermat dlm memilah-milah santapan bakal dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positif utk para diabetesi yaitu kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang guna kacang almond yg enggak harus diragukan lagi, terutama utk anda yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond bakal para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND MADU Malang
Apa manfaat kacang almond bagi diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond menyimpan karbo yg rendah, tinggi protein, serat, serta lemak sehat shg mampu menciptakan kenyang lbh lama.
Polong almond juga padat akan beraneka rupa vitamin dengan mineral yg dapat menolong memenuhi kebutuhan tubuh. Semua masalah inilah yang menghasilkan fungsi kacang almond tak mesti diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang berpengalaman nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa polong almond merupakan salah satu mula makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond tidak akan menghasilkan sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut membantu ihwal ini, sebuah studi di thn 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap kurang lebih 2 ons kacang almond bisa menurunkan kadar insulin sekaligus gula darah di dlm tubuh.
Peran polong almond ternyata juga bisa menopang menurunkan boleh jadi terjadinya kelainan jantung. Ini karna polong almond adalah asal lemak nggak jenuh tunggal yang positif buat memelihara kebugaran & fungsi jantung. Urusan ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yang terkandung dalam 1 ons kacang almond.
Tak stop hingga di situ, khasiat kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yg dpt membantu melancarkan aliran darah, oksigen, dengan gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah tetap normal; menjaga tingkatan sugar darah; hingga menunjang kerja strategi saraf dengan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND MADU Malang
KACANG ALMOND MADU Malang
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan punya manfaat baik, tapi konsumsi polong almond tetep perlu dibatasi & tidak boleh berlebihan. boss cukup boleh makan polong almond berkisar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Supaya lebih mudah dan menghindarkan menyantap kacang almond dalam total banyak, seyogianya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam nggak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND MADU Malang
Senantiasa fokus kandungan gizi dalam olahan kacang almond
Bila agan membeli produk olahan kacang almond, penting bakal memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan yg tercantum di dalamnya. Hindari produk olahan yang banget banyak memuat gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yang enggak direkomendasikan bagi para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, jurangan dapat menghasilkan santapan seorang diri dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, bersama lain sebagainya.
