Senin, 04 Maret 2019
KACANG ALMOND ORGANIK Kaimana
Para pengidap diabetes biasanya dianjurkan supaya extra cermat dalam memilah-milah santapan utk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai baik untuk para diabetesi yakni kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang manfaat polong almond yg nggak kudu diragukan lagi, teristimewa buat kamu yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond untuk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND ORGANIK Kaimana
Apa fungsi kacang almond bakal diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond mengandung karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, & vat sehat sehingga sanggup membuat kenyang lbh lama.
Polong almond juga padat bakal beraneka ragam vitamin bersama mineral yg mampu mengakomodasi menggenapi keperluan tubuh. Semua perkara inilah yang membuat fungsi kacang almond tak perlu diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang cakap nutrisi di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa kacang almond adalah salah satu mula makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tak bakal membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung perkara ini, sebuah riset di tahun 2011 yg dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan sekitar 2 ons polong almond sanggup menurunkan kadar insulin sekalian gula darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga dapat menunjang mengurangi kemungkinan terjadinya problem jantung. Ini krn kacang almond ialah mula vat tidak jenuh tunggal yang bagus buat menjaga kebugaran bersama manfaat jantung. Hal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yang terhitung dlm 1 ons polong almond.
Nggak berhenti hingga di situ, manfaat kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, & magnesium yang mampu menyokong memudahkan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah konstan normal; mengontrol tingkat sugar darah; hingga menunjang kerja arahan saraf dan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND ORGANIK Kaimana
KACANG ALMOND ORGANIK Kaimana
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta punya khasiat baik, tetapi konsumsi polong almond konstan harus dibatasi dengan enggak boleh berlebihan. agan hanya boleh konsumsi kacang almond sekitar 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.
Supaya lebih simple dan menghindari makan kacang almond dlm jumlah banyak, seyogianya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dalam beberapa wadah kecil.
KACANG ALMOND ORGANIK Kaimana
Teguh perhatikan komposisi nutrisi dalam olahan polong almond
Jika agan belanja produk olahan kacang almond, primer bakal memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan yg termuat di dalamnya. Luputkan produk olahan yg betul-betul banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yg enggak dianjurkan untuk para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, anda sanggup membuat santapan mandiri dari olahan kacang almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan polong almond, bersama lain sebagainya.
