KHASIAT DARI KACANG ALMOND Cibinong
Para pengidap diabetes biasanya disarankan agar lebih cermat dlm memilah-milah santapan untuk dikonsumsi. Salah satu yang dinilai bagus bakal para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tapi ada segudang fungsi kacang almond yg enggak wajib diragukan lagi, lebih-lebih buat boss yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond bagi para pengidap diabetes?

KHASIAT DARI KACANG ALMOND Cibinong
Apa manfaat kacang almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, polong almond berisi fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, & vat sehat sehingga dpt membuat kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat bakal berbagai ragam vitamin bersama mineral yg bisa mendukung menggenapkan kepentingan tubuh. Semua hal inilah yg menghasilkan guna polong almond nggak usah diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang expert asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa kacang almond adalah salah 1 asal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tidak hendak menciptakan gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menolong kasus ini, sebuah pengkajian di tahun 2011 yg dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons kacang almond sanggup mengurangi kadar insulin sekalian sugar cairan darah di dalam tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga bisa menopang mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit jantung. Ini krn polong almond yaitu pangkal vat enggak jenuh tunggal yg baik utk mengontrol stamina dengan guna jantung. Kondisi ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tidak jenuh tunggal yg tersisip dalam 1 ons polong almond.

Enggak stop hingga di situ, khasiat kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, & magnesium yang dpt menyokong menggampangkan aliran darah, oksigen, serta nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah selalu normal; memelihara taraf sugar darah; sampai menunjang kerja cara saraf dengan otot-otot tubuh.

KHASIAT DARI KACANG ALMOND Cibinong

KHASIAT DARI KACANG ALMOND Cibinong
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & memiliki guna baik, tetapi konsumsi polong almond tetap mesti dibatasi bersama tidak boleh berlebihan. bapak/ibu semata-mata boleh menyantap polong almond lebih kurang 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, betul-betul byk menyantap kacang almond dpt mengakibatkan kenaikan berat tubuh karena kandungan kalori & lemaknya yg semata-mata tinggi. Sementara jika makan serasi dengan anjuran jatah yang disarankan, bapak/ibu akan menemukan lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, serta tiga setengah gr fiber yg cuma bakal menggenapkan keperluan fisik sehari.

Supaya lebih nggak ribet & menjauhi konsumsi polong almond dalam besaran banyak, selaiknya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dalam nggak semua wadah kecil.

KHASIAT DARI KACANG ALMOND Cibinong
Kukuh perhatikan isi gizi dlm olahan kacang almond
Bila anda memesan produk olahan kacang almond, bermakna untuk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan dasar yg tercatat di dalamnya. Jauhi produk olahan yg sangat byk tercantum gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yg tidak disarankan untuk para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, kamu dpt membuat jamuan independen dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, beserta lain sebagainya.

KHASIAT DARI KACANG ALMOND Cibinong

KHASIAT DARI KACANG ALMOND Cibinong