BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Sumba Tengah
Para pengidap diabetes lazimnya dianjurkan agar lbh cermat dalam memilah-milah santapan utk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai bagus utk para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang khasiat kacang almond yg tidak butuh diragukan lagi, khususnya bakal pembaca yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond bakal para pengidap diabetes?

BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Sumba Tengah
Apa fungsi kacang almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, polong almond menyimpan karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat shg dapat membuat kenyang ekstra lama.

Polong almond juga padat mau beraneka rupa vitamin bersama mineral yg mampu menolong menggenapkan keinginan tubuh. Semua masalah inilah yg membuat manfaat polong almond enggak usah diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang expert zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa polong almond yaitu salah 1 asal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tidak bakal membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut mendukung kondisi ini, sebuah studi di thn 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya mengonsumsi kira-kira 2 ons polong almond bisa menurunkan tingkat insulin sekalian sugar cairan darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga dpt mendukung menurunkan potensinya terjadinya masalah jantung. Ini sebab polong almond ialah pangkal lemak tidak jenuh tunggal yang bagus buat mengendalikan vitalitas dengan khasiat jantung. Perkara ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yang terkandung dalam 1 ons polong almond.

Tak stop sampai di situ, khasiat polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, beserta magnesium yang mampu menolong memudahkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah tetep normal; mengendalikan ukuran gula darah; sampai menunjang kerja cara saraf beserta otot-otot tubuh.

BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Sumba Tengah

BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Sumba Tengah
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta mempunyai guna baik, tapi makan polong almond teguh wajib dibatasi & tidak boleh berlebihan. bro/sis hyn boleh makan polong almond kurang lebih 28 gram per hari, dgn kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, terlalu banyak makan polong almond mampu mengakibatkan eskalasi berat tubuh karna isi kalori beserta lemaknya yang sekadar tinggi. Sementara jika makan sinkron dgn anjuran jatah yang disarankan, jurangan hendak memperoleh kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, dengan tiga setengah gr fiber yg semata-mata bagi memenuhi keinginan tubuh sehari.

Supaya extra efisien dan mengelakkan makan kacang almond dlm nominal banyak, seyogianya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dalam sebagian wadah kecil.

BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Sumba Tengah
Tetep fokus isi gizi dlm olahan polong almond
Jika bro/sis belanja produk olahan polong almond, bermanfaat bakal memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi materi yg tersisip di dalamnya. Singkirkan produk olahan yg berlebihan banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg tidak direkomendasikan bakal para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, bro/sis bisa membuat santapan independen dari olahan polong almond sesuai selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, serta lain sebagainya.

BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Sumba Tengah

BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Sumba Tengah