Minggu, 14 April 2019
BELI KACANG ALMOND DI CARREFOUR Kedungcowek
Para pengidap diabetes umumnya disarankan agar lebih cermat dlm memilah-milah makanan untuk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positive buat para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang manfaat polong almond yg nggak harus diragukan lagi, teristimewa utk pembaca yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond bakal para pengidap diabetes?
BELI KACANG ALMOND DI CARREFOUR Kedungcowek
Apa fungsi kacang almond utk diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond berisi karbo yg rendah, tinggi protein, serat, dengan vat sehat sehingga bisa membuat kenyang ekstra lama.
Kacang almond juga padat mau berbagai rupa vitamin dengan mineral yang sanggup mendukung memenuhi keinginan tubuh. Semua urusan inilah yang menciptakan fungsi kacang almond enggak wajib diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang profesional nutrisi di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa kacang almond yakni salah satu sumber makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond enggak hendak membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mengakomodasi ihwal ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yang dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan kurang lebih 2 ons kacang almond dpt mengurangi kadar insulin sekalian gula cairan darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga bisa membantu mengurangi potensinya terjadinya problem jantung. Ini sebab kacang almond merupakan pangkal vat tak jenuh tunggal yg positive buat memelihara vitalitas serta manfaat jantung. Ihwal ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yg terkandung dalam 1 ons polong almond.
Enggak stop sampai di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yang sanggup menyokong menggampangkan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah tetep normal; menjaga tingkat gula darah; sampai menunjang kerja teknik saraf dan otot-otot tubuh.
BELI KACANG ALMOND DI CARREFOUR Kedungcowek
BELI KACANG ALMOND DI CARREFOUR Kedungcowek
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama punya manfaat baik, tapi makan kacang almond konsisten usah dibatasi serta tak boleh berlebihan. bro/sis cuma boleh menyantap polong almond sekitar 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, amat byk makan polong almond dpt mengakibatkan pertambahan berat badan karna isi kalori beserta lemaknya yang sekadar tinggi. Sementara jika konsumsi sinkron dgn anjuran jatah yang disarankan, agan akan memperoleh sekitar 164 kalori, 6 gr protein, bersama tiga setengah gr fiber yg semata-mata buat memenuhi kebutuhan fisik sehari.
Supaya ekstra tidak ribet dan mencegah konsumsi polong almond dalam nominal banyak, selaiknya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dalam tdk semua tempat kecil.
BELI KACANG ALMOND DI CARREFOUR Kedungcowek
Konstan fokus kandungan nutrisi dalam olahan polong almond
Kalo agan pesan produk olahan polong almond, substansial bakal memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku material yang tersisip di dalamnya. Singkirkan produk olahan yg terlalu byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg nggak dianjurkan bakal para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, pembaca sanggup membuat makanan sendiri dari olahan polong almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, serta lain sebagainya.
