KACANG ALMOND BUBUK Muara Teweh
Para pengidap diabetes lazimnya direkomendasikan agar lebih cermat dlm memilah-milah jamuan untuk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positif utk para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang guna kacang almond yang enggak butuh diragukan lagi, lebih-lebih bagi kamu yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond buat para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND BUBUK Muara Teweh
Apa guna polong almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, kacang almond menyimpan fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, serta vat sehat shg mampu membuat kenyang ekstra lama.

Polong almond juga padat bakal berbagai vitamin serta mineral yang bisa menopang memenuhi kebutuhan tubuh. Semua problem inilah yang menghasilkan fungsi polong almond tak butuh diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ulung asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa polong almond yaitu salah 1 pangkal santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tak bakal membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menunjang problem ini, sebuah pengkajian di tahun 2011 yg dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi berkisar 2 ons polong almond bisa menurunkan ukuran insulin sekaligus sugar cairan darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga dpt mengakomodasi mengurangi probabilitas terjadinya problem jantung. Ini karna polong almond ialah asal lemak tidak jenuh tunggal yg baik bakal menjaga kesehatan beserta khasiat jantung. Problem ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yg tertanam dalam 1 ons polong almond.

Tidak berhenti hingga di situ, manfaat kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, & magnesium yg dpt menolong memudahkan aliran darah, oksigen, beserta nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah kukuh normal; menjaga ukuran sugar darah; sampai menunjang kerja manual saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND BUBUK Muara Teweh

KACANG ALMOND BUBUK Muara Teweh
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama memiliki guna baik, tapi konsumsi polong almond tetap harus dibatasi dengan tak boleh berlebihan. kamu semata-mata boleh makan polong almond lebih kurang 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, berlebihan banyak menyantap kacang almond dpt mengakibatkan progres berat badan karena kandungan kalori bersama lemaknya yang semata-mata tinggi. Sementara kalau menyantap sesuai dgn anjuran porsi yg disarankan, bro/sis hendak menemukan lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, bersama 3,5 gr serat yg hyn untuk menepati kepentingan tubuh sehari.

Supaya lbh nggak ribet serta menghindarkan menyantap polong almond dlm nominal banyak, sewajarnya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dalam nggak semua tempat kecil.

KACANG ALMOND BUBUK Muara Teweh
Teguh perhatikan isi gizi dalam olahan kacang almond
Jika bro/sis membeli produk olahan kacang almond, bermakna untuk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku materi yang terlingkungi di dalamnya. Luputkan produk olahan yang banget banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang tidak disarankan bakal para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, kamu dapat menciptakan santapan sendiri dari olahan polong almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, dan lain sebagainya.

KACANG ALMOND BUBUK Muara Teweh

KACANG ALMOND BUBUK Muara Teweh