Jumat, 26 April 2019
KACANG ALMOND INDONESIA Batanghari
Para pengidap kecing manis lazimnya direkomendasikan agar extra cermat dalam memilah-milah santapan untuk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positive utk para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang fungsi polong almond yg enggak wajib diragukan lagi, khususnya buat pembaca yg punya diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond bagi para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND INDONESIA Batanghari
Apa guna kacang almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond tercantum karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dengan vat sehat sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.
Polong almond juga padat bakal bermacam rupa vitamin beserta mineral yang dpt menopang memenuhi keinginan tubuh. Semua perihal inilah yang menciptakan guna kacang almond enggak wajib diragukan lagi buat para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang profesional zat makanan di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa polong almond yakni salah satu sumber jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond tidak hendak membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut mengakomodasi soal ini, sebuah pengkajian di thn 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan sekitar 2 ons polong almond dpt mengurangi kadar insulin sekalian sugar darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga dapat menunjang mengurangi prospeknya terjadinya penyakit jantung. Ini karna polong almond yakni asal vat tak jenuh tunggal yang positive bakal memelihara kebugaran & manfaat jantung. Masalah ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yg tertanam dalam 1 ons kacang almond.
Tidak berhenti hingga di situ, khasiat kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yg bisa mengakomodasi menggampangkan aliran darah, oksigen, beserta nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah konsisten normal; memelihara kadar sugar darah; hingga menunjang kerja tips saraf dengan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND INDONESIA Batanghari
KACANG ALMOND INDONESIA Batanghari
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai guna baik, tetapi konsumsi polong almond kukuh perlu dibatasi beserta enggak boleh berlebihan. bro/sis sekadar boleh makan kacang almond kira-kira 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.
Supaya extra praktis dan mengelakkan konsumsi kacang almond dlm besaran banyak, selayaknya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm sebagian wadah kecil.
KACANG ALMOND INDONESIA Batanghari
Konsisten perhatikan kandungan gizi dlm olahan kacang almond
Jika boss memesan produk olahan kacang almond, substansial bagi memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan yang terlingkungi di dalamnya. Singkirkan produk olahan yg amat banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yg tidak dianjurkan buat para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, boss sanggup menciptakan jamuan independen dari olahan polong almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, & lain sebagainya.
