Senin, 15 April 2019
KACANG ALMOND INDONESIA Waisai
Para pengidap diabetes rata-rata dianjurkan supaya extra cermat dalam memilah-milah jamuan untuk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positif untuk para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang guna polong almond yang enggak usah diragukan lagi, teristimewa utk anda yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond bagi para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND INDONESIA Waisai
Apa guna polong almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, kacang almond tercantum karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, serta vat sehat sehingga bisa membuat kenyang ekstra lama.
Polong almond juga padat mau beraneka rupa vitamin bersama mineral yang bisa membantu menggenapkan kepentingan tubuh. Semua problem inilah yang menghasilkan fungsi polong almond nggak harus diragukan lagi bakal para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang berpengalaman zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa polong almond yaitu salah 1 mula makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond tak bakal menghasilkan gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menunjang masalah ini, sebuah analisis di thn 2011 yg dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap kurang lebih 2 ons polong almond dpt mengurangi takaran insulin sekaligus gula cairan darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga dpt mengakomodasi menurunkan boleh jadi terjadinya penyakit jantung. Ini karena kacang almond yakni mula lemak nggak jenuh tunggal yang bagus bagi mengendalikan kesehatan serta manfaat jantung. Ihwal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tidak jenuh tunggal yg tersisip dlm 1 ons polong almond.
Tidak berhenti hingga di situ, khasiat polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yang bisa mendukung memuluskan aliran darah, oksigen, bersama nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah konstan normal; mengontrol tingkatan gula darah; hingga menunjang kerja teknik saraf serta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND INDONESIA Waisai
KACANG ALMOND INDONESIA Waisai
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai guna baik, tapi menyantap polong almond senantiasa butuh dibatasi dengan tidak boleh berlebihan. bro/sis cukup boleh konsumsi polong almond kurang lebih 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Supaya lbh sederhana dan menyelamatkan menyantap kacang almond dalam total banyak, semestinya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dalam nggak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND INDONESIA Waisai
Tetap perhatikan muatan gizi dlm olahan polong almond
Bila bapak/ibu pesan produk olahan polong almond, berguna bakal memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku material yang tertanam di dalamnya. Luputkan produk olahan yg banget byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yg tak dianjurkan bakal para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, bro/sis dapat membuat santapan seorang diri dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, dan lain sebagainya.
