KACANG ALMOND ITU APA Tebo

 KACANG ALMOND ITU APA Tebo

KACANG ALMOND ITU APA Tebo
Para pengidap kecing manis kebanyakan direkomendasikan agar lbh cermat dlm memilah-milah jamuan buat dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positif bakal para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang manfaat kacang almond yang tidak wajib diragukan lagi, teristimewa untuk boss yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND ITU APA Tebo
Apa guna polong almond bagi diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, kacang almond memuat fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, & lemak sehat sehingga bisa membuat kenyang lbh lama.

Polong almond juga padat bakal beraneka rupa vitamin bersama mineral yang dapat menunjang memenuhi kepentingan tubuh. Semua kasus inilah yg membuat guna kacang almond tak usah diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang cakap zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa kacang almond ialah salah 1 sumber jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tidak bakal menghasilkan gula darah para diabetesi melonjak.

Turut mengakomodasi kondisi ini, sebuah penyelidikan di tahun 2011 yang dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi berkisar 2 ons polong almond dpt menurunkan taraf insulin sekalian gula darah di dalam tubuh.

Peran polong almond ternyata juga dapat menolong mengurangi probabilitas terjadinya masalah jantung. Ini krn polong almond merupakan asal lemak nggak jenuh tunggal yang positive bakal menjaga kesehatan dengan khasiat jantung. Perkara ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yang tergolong dalam 1 ons polong almond.

Enggak berhenti hingga di situ, khasiat polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, bersama magnesium yang mampu mendukung memudahkan aliran darah, oksigen, & gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah konstan normal; memelihara kadar sugar darah; hingga menunjang kerja teknik saraf serta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND ITU APA Tebo

 KACANG ALMOND ITU APA Tebo

KACANG ALMOND ITU APA Tebo
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai manfaat baik, tapi makan polong almond tetep harus dibatasi serta tidak boleh berlebihan. jurangan cuman boleh menyantap kacang almond sekitar 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, sangat byk makan kacang almond dpt mengakibatkan pertambahan berat badan krn komposisi kalori bersama lemaknya yg hyn tinggi. Sementara k'lo makan sebati dengan anjuran kuota yg disarankan, bro/sis hendak mendapatkan sekitar 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr serat yang cuman untuk menggenapkan keperluan fisik sehari.

Supaya extra gampang bersama meluputkan menyantap kacang almond dlm nominal banyak, selaiknya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dalam nggak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND ITU APA Tebo
Senantiasa perhatikan kandungan nutrisi dlm olahan kacang almond
Kalo bapak/ibu belanja produk olahan polong almond, bermanfaat utk memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi material yang terlingkungi di dalamnya. Hindari produk olahan yg sangat banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yang tidak dianjurkan bagi para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, anda dpt membuat jamuan seorang diri dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, beserta lain sebagainya.

 KACANG ALMOND ITU APA Tebo

KACANG ALMOND ITU APA Tebo

KACANG ALMOND ITU APA Tebo

LihatTutupKomentar