KACANG ALMOND SEKILO BERAPA Kolaka Utara
Para pengidap diabetes biasanya disarankan supaya extra cermat dalam memilah-milah santapan bakal dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai baik bakal para diabetesi yaitu kacang almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang guna kacang almond yg tak harus diragukan lagi, lebih-lebih bagi agan yang punya diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond utk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND SEKILO BERAPA Kolaka Utara
Apa guna polong almond bagi diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond memuat karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, & vat sehat sehingga mampu menciptakan kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat mau bervariasi vitamin dengan mineral yg mampu mendukung menggenapkan keperluan tubuh. Semua masalah inilah yang membuat guna polong almond enggak usah diragukan lagi untuk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ahli vitamin di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa kacang almond yakni salah 1 asal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tak akan membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menyokong masalah ini, sebuah analisis di thn 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons polong almond dpt menurunkan tingkat insulin sekaligus sugar cairan darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga dpt menolong menurunkan berkesempatan terjadinya problem jantung. Ini sebab kacang almond ialah sumber lemak nggak jenuh tunggal yang bagus bagi menjaga kebugaran dengan khasiat jantung. Hal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yg terhitung dlm 1 ons kacang almond.

Nggak stop hingga di situ, fungsi kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, & magnesium yg dapat mendukung memudahkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah kukuh normal; mengontrol takaran sugar darah; hingga menunjang kerja arahan saraf serta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND SEKILO BERAPA Kolaka Utara

KACANG ALMOND SEKILO BERAPA Kolaka Utara
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan memiliki fungsi baik, namun menyantap kacang almond selalu harus dibatasi beserta nggak boleh berlebihan. anda sekadar boleh menyantap polong almond kurang lebih 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, terlalu byk konsumsi kacang almond bisa mengakibatkan perkembangan berat fisik karna komposisi kalori beserta lemaknya yang cuman tinggi. Sementara kalo menyantap pantas dengan anjuran kuota yg disarankan, agan mau menerima kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr fiber yang cuma utk menggenapi keperluan badan sehari.

Supaya lebih efektif bersama menghindarkan makan polong almond dlm besaran banyak, selaiknya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dalam nggak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND SEKILO BERAPA Kolaka Utara
Konsisten fokus muatan gizi dlm olahan polong almond
K'Lo pembaca membeli produk olahan kacang almond, berpengaruh buat memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan dasar yg terkandung di dalamnya. Jauhi produk olahan yang amat byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yg tidak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, anda dpt membuat makanan sorangan dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, serta lain sebagainya.

KACANG ALMOND SEKILO BERAPA Kolaka Utara

KACANG ALMOND SEKILO BERAPA Kolaka Utara