MANFAAT KACANG ALMOND MENTAH Tideng Pale
Para pengidap diabetes rata-rata direkomendasikan supaya lbh cermat dalam memilah-milah santapan utk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai baik buat para diabetesi adalah kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang manfaat kacang almond yang tak usah diragukan lagi, terutama bagi bro/sis yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond untuk para pengidap diabetes?

MANFAAT KACANG ALMOND MENTAH Tideng Pale
Apa khasiat polong almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond memuat karbo yang rendah, tinggi protein, serat, dengan vat sehat sehingga sanggup menghasilkan kenyang extra lama.

Polong almond juga padat akan bervariasi vitamin & mineral yang sanggup menolong menggenapkan kepentingan tubuh. Semua kondisi inilah yang menghasilkan fungsi polong almond tidak kudu diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang jago asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond adalah salah 1 pangkal santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond tidak bakal membuat gula darah para diabetesi melonjak.

Turut menunjang urusan ini, sebuah penyelidikan di tahun 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi lebih kurang 2 ons polong almond bisa menurunkan persentase insulin sekaligus sugar darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga bisa membantu menurunkan berpeluang terjadinya penyakit jantung. Ini krn kacang almond merupakan mula vat tidak jenuh tunggal yang bagus utk memelihara kebugaran & khasiat jantung. Masalah ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yang terhitung dlm 1 ons kacang almond.

Enggak berhenti hingga di situ, khasiat polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yg dapat menolong memuluskan aliran darah, oksigen, beserta gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah selalu normal; memelihara kadar sugar darah; sampai menunjang kerja petunjuk saraf serta otot-otot tubuh.

MANFAAT KACANG ALMOND MENTAH Tideng Pale

MANFAAT KACANG ALMOND MENTAH Tideng Pale
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan punya guna baik, namun makan kacang almond senantiasa perlu dibatasi serta enggak boleh berlebihan. jurangan semata-mata boleh konsumsi polong almond sekitar 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, amat banyak konsumsi kacang almond sanggup mengakibatkan kenaikan berat tubuh karna isi kalori bersama lemaknya yg cuma tinggi. Sementara bila menyantap pantas dgn anjuran kuota yang disarankan, bro/sis akan mendapatkan kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr fiber yang cuma buat menggenapi keinginan badan sehari.

Supaya lbh sederhana & mencegah menyantap polong almond dalam total banyak, sebaiknya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam tdk semua tempat kecil.

MANFAAT KACANG ALMOND MENTAH Tideng Pale
Konstan perhatikan isi nutrisi dalam olahan polong almond
Jika jurangan membeli produk olahan polong almond, utama untuk memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi berbahan yg tertanam di dalamnya. Luputkan produk olahan yg betul-betul banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg tidak dianjurkan bagi para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, kamu mampu membuat jamuan sorangan dari olahan polong almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, & lain sebagainya.

MANFAAT KACANG ALMOND MENTAH Tideng Pale

MANFAAT KACANG ALMOND MENTAH Tideng Pale