Sabtu, 13 April 2019
PUSAT GROSIR KACANG ALMOND Ogan Komering Ulu Timur
Para pengidap kecing manis rata-rata dianjurkan agar ekstra cermat dlm memilah-milah santapan untuk dikonsumsi. Salah satu yang dinilai positive buat para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang fungsi kacang almond yg tidak harus diragukan lagi, terutama bagi bro/sis yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond bagi para pengidap diabetes?
PUSAT GROSIR KACANG ALMOND Ogan Komering Ulu Timur
Apa khasiat polong almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, polong almond menyimpan karbo yang rendah, tinggi protein, serat, serta vat sehat shg bisa menghasilkan kenyang ekstra lama.
Polong almond juga padat mau bermacam-macam vitamin beserta mineral yg bisa mengakomodasi menggenapi keinginan tubuh. Semua perkara inilah yg menghasilkan khasiat kacang almond tidak perlu diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang expert asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, membeberkan bahwa kacang almond adalah salah satu pangkal jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tak mau menciptakan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung ihwal ini, sebuah pendalaman di thn 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya mengonsumsi kurang lebih 2 ons kacang almond mampu menurunkan kadar insulin sekalian gula cairan darah di dalam tubuh.
Peran polong almond ternyata juga mampu menolong mengurangi boleh jadi terjadinya komplikasi jantung. Ini karena kacang almond yakni asal vat tidak jenuh tunggal yg bagus bagi memelihara kesehatan beserta fungsi jantung. Soal ini terbukti dgn adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yg terkandung dlm 1 ons kacang almond.
Tak berhenti sampai di situ, guna polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, dan magnesium yg dapat menolong memuluskan aliran darah, oksigen, beserta nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah konsisten normal; mengendalikan taraf gula darah; sampai menunjang kerja aneka tips saraf dengan otot-otot tubuh.
PUSAT GROSIR KACANG ALMOND Ogan Komering Ulu Timur
PUSAT GROSIR KACANG ALMOND Ogan Komering Ulu Timur
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan mempunyai fungsi baik, namun makan polong almond selalu butuh dibatasi & tidak boleh berlebihan. jurangan sekadar boleh konsumsi kacang almond kurang lebih 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, amat banyak makan polong almond bisa mengakibatkan pertumbuhan berat badan karna muatan kalori bersama lemaknya yg cuma tinggi. Sementara kalau makan serasi dgn anjuran kuota yg disarankan, kamu mau menerima kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, dengan tiga setengah gr serat yang cuma bagi menggenapi kebutuhan tubuh sehari.
Supaya lbh gampang beserta mencegah makan kacang almond dlm besaran banyak, selayaknya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dlm beberapa wadah kecil.
PUSAT GROSIR KACANG ALMOND Ogan Komering Ulu Timur
Tetap perhatikan muatan gizi dalam olahan kacang almond
Jika pembaca membeli produk olahan polong almond, bermakna untuk memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi materi yg tercantum di dalamnya. Luputkan produk olahan yg kelewat byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg tidak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, bro/sis bisa membuat santapan seorang diri dari olahan polong almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, bersama lain sebagainya.
