Senin, 13 Mei 2019
KACANG ALMOND BALUT COKLAT Masohi
Para pengidap diabetes rata-rata disarankan agar lbh cermat dlm memilah-milah makanan bagi dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positive bakal para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang guna kacang almond yang tak perlu diragukan lagi, teristimewa utk anda yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond bagi para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND BALUT COKLAT Masohi
Apa fungsi kacang almond bagi diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond berisi karbo yang rendah, tinggi protein, serat, bersama vat sehat sehingga dapat membuat kenyang lbh lama.
Polong almond juga padat mau beraneka ragam vitamin bersama mineral yang sanggup menolong menepati kebutuhan tubuh. Semua persoalan inilah yg membuat manfaat polong almond enggak harus diragukan lagi untuk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang mahir vitamin di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa kacang almond ialah salah satu sumber makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tak bakal membuat gula darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung kasus ini, sebuah pengkajian di thn 2011 yg dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan kurang lebih 2 ons polong almond mampu mengurangi ukuran insulin sekalian sugar cairan darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga mampu menopang menurunkan boleh jadi terjadinya kelainan jantung. Ini karna kacang almond adalah sumber vat tak jenuh tunggal yg positif buat menjaga kesehatan bersama fungsi jantung. Ihwal ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yang terlingkungi dalam 1 ons polong almond.
Tidak berhenti sampai di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yg mampu menolong memudahkan aliran darah, oksigen, beserta nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah konstan normal; menjaga kadar gula darah; sampai menunjang kerja teknik saraf & otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND BALUT COKLAT Masohi
KACANG ALMOND BALUT COKLAT Masohi
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta memiliki fungsi baik, namun menyantap kacang almond tetep kudu dibatasi beserta tidak boleh berlebihan. bapak/ibu sekadar boleh makan polong almond lebih kurang 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Supaya lbh nggak ribet serta menjauhi makan kacang almond dalam nominal banyak, selayaknya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dalam tidak semua wadah kecil.
KACANG ALMOND BALUT COKLAT Masohi
Senantiasa fokus komposisi nutrisi dlm olahan polong almond
K'Lo anda memesan produk olahan polong almond, substansial utk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan dasar yang terlingkungi di dalamnya. Luputkan produk olahan yang betul-betul byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang tidak dianjurkan buat para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, pembaca bisa membuat santapan sendiri dari olahan polong almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, bersama lain sebagainya.
