Rabu, 22 Mei 2019
KACANG ALMOND BELI DIMANA Katingan
Para pengidap kecing manis lazimnya direkomendasikan supaya extra cermat dlm memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai baik untuk para diabetesi yakni kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang manfaat kacang almond yg tak wajib diragukan lagi, lebih-lebih untuk jurangan yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond bagi para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND BELI DIMANA Katingan
Apa guna kacang almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond tercantum karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dengan vat sehat sehingga sanggup membuat kenyang lebih lama.
Kacang almond juga padat akan bermacam rupa vitamin bersama mineral yg dapat menyokong menepati keinginan tubuh. Semua hal inilah yang menciptakan guna polong almond tak harus diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten nutrisi di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa kacang almond yakni salah satu pangkal jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond enggak bakal membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut menyokong persoalan ini, sebuah riset di thn 2011 yang dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya mengonsumsi lebih kurang 2 ons kacang almond dapat mengurangi tingkatan insulin sekalian sugar cairan darah di dalam tubuh.
Peran polong almond nyatanya juga mampu mendukung mengurangi boleh jadi terjadinya kelainan jantung. Ini karna polong almond ialah asal vat nggak jenuh tunggal yg baik utk mengontrol kebugaran dengan manfaat jantung. Kondisi ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tidak jenuh tunggal yang tertanam dlm 1 ons kacang almond.
Tak berhenti hingga di situ, fungsi polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, beserta magnesium yang dapat membantu memuluskan aliran darah, oksigen, serta nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah senantiasa normal; mengendalikan ukuran sugar darah; sampai menunjang kerja program saraf beserta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND BELI DIMANA Katingan
KACANG ALMOND BELI DIMANA Katingan
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama mempunyai fungsi baik, tapi makan polong almond tetap perlu dibatasi dengan tidak boleh berlebihan. agan semata-mata boleh menyantap polong almond kurang lebih 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Supaya lebih simple dengan menghindarkan menyantap polong almond dlm nominal banyak, seyogianya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam sebagian wadah kecil.
KACANG ALMOND BELI DIMANA Katingan
Konsisten fokus komposisi gizi dalam olahan polong almond
Kalau anda pesan produk olahan polong almond, bermakna utk memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi materi yg terhitung di dalamnya. Luputkan produk olahan yang terlalu banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yg enggak disarankan untuk para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, bro/sis dpt menciptakan santapan sorangan dari olahan polong almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, & lain sebagainya.
