Senin, 20 Mei 2019
KACANG ALMOND BIKIN ASAM URAT Tutuyan
Para pengidap kecing manis biasanya disarankan agar lbh cermat dalam memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai baik untuk para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang guna kacang almond yg tidak kudu diragukan lagi, teristimewa bagi kamu yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond bagi para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND BIKIN ASAM URAT Tutuyan
Apa fungsi kacang almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond tercantum karbo yg rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat shg sanggup menghasilkan kenyang ekstra lama.
Kacang almond juga padat akan bervariasi vitamin serta mineral yang bisa menolong menggenapkan kepentingan tubuh. Semua urusan inilah yg membuat manfaat kacang almond tak harus diragukan lagi buat para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond ialah salah 1 sumber jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond nggak bakal menciptakan gula darah para diabetesi melonjak.
Turut menyokong kasus ini, sebuah analisis di thn 2011 yg dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons polong almond bisa menurunkan tingkatan insulin sekaligus gula cairan darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga dapat mendukung menurunkan berpeluang terjadinya penyakit jantung. Ini karna kacang almond yaitu mula lemak tak jenuh tunggal yg positif bakal menjaga vitalitas serta manfaat jantung. Soal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yang terkandung dlm 1 ons kacang almond.
Tak stop hingga di situ, fungsi polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, beserta magnesium yang sanggup menyokong melancarkan aliran darah, oksigen, beserta nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah kukuh normal; mengontrol tingkatan gula darah; hingga menunjang kerja aneka tips saraf serta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND BIKIN ASAM URAT Tutuyan
KACANG ALMOND BIKIN ASAM URAT Tutuyan
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta punya fungsi baik, namun menyantap polong almond konstan usah dibatasi & enggak boleh berlebihan. bro/sis hyn boleh makan kacang almond kurang lebih 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Supaya lebih mudah beserta menjauhi konsumsi polong almond dalam nominal banyak, selayaknya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dlm tidak semua wadah kecil.
KACANG ALMOND BIKIN ASAM URAT Tutuyan
Tetap perhatikan kandungan gizi dlm olahan polong almond
Bila jurangan membeli produk olahan kacang almond, esensial bakal memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku bahan yg terhitung di dalamnya. Luputkan produk olahan yg berlebihan byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yang enggak dianjurkan untuk para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, jurangan dpt membuat santapan mandiri dari olahan polong almond sebati selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, dengan lain sebagainya.
