KACANG ALMOND DI CARREFOUR Keputran
Para pengidap diabetes rata-rata disarankan agar lbh cermat dlm memilah-milah makanan untuk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai bagus bagi para diabetesi adalah polong almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang guna polong almond yg nggak usah diragukan lagi, terutama bagi jurangan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond untuk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND DI CARREFOUR Keputran
Apa khasiat kacang almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, kacang almond berisi karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, dengan lemak sehat sehingga mampu menciptakan kenyang extra lama.

Polong almond juga padat bakal beraneka rupa vitamin dan mineral yang dapat mendukung menggenapi keperluan tubuh. Semua hal inilah yg membuat manfaat kacang almond tak perlu diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang spesialis zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa polong almond adalah salah 1 pangkal jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond nggak bakal menghasilkan gula darah para diabetesi melonjak.

Turut menolong hal ini, sebuah pendalaman di tahun 2011 yang dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan berkisar 2 ons polong almond mampu menurunkan ukuran insulin sekaligus gula darah di dalam tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga sanggup mendukung mengurangi probabilitas terjadinya penyakit jantung. Ini karena kacang almond yaitu sumber lemak nggak jenuh tunggal yg baik utk mengontrol vitalitas dan fungsi jantung. Soal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yg tergolong dalam 1 ons kacang almond.

Tak berhenti hingga di situ, khasiat polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, dengan magnesium yang dapat menyokong menggampangkan aliran darah, oksigen, dengan nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah tetap normal; memelihara takaran gula darah; hingga menunjang kerja arahan saraf & otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND DI CARREFOUR Keputran

KACANG ALMOND DI CARREFOUR Keputran
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta punya khasiat baik, tetapi menyantap polong almond senantiasa kudu dibatasi & tak boleh berlebihan. bro/sis cukup boleh menyantap kacang almond berkisar 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, kelewat banyak makan kacang almond sanggup mengakibatkan perkembangan berat badan sebab isi kalori bersama lemaknya yang cuma tinggi. Sementara bila menyantap setakar dengan anjuran kuota yg disarankan, agan bakal memperoleh kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, beserta 3,5 gr serat yang cukup bakal memenuhi keperluan fisik sehari.

Supaya lebih nggak ribet beserta menghindari konsumsi polong almond dlm jumlah banyak, seharusnya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dalam nggak semua tempat kecil.

KACANG ALMOND DI CARREFOUR Keputran
Senantiasa fokus isi nutrisi dlm olahan polong almond
Bila anda membeli produk olahan polong almond, substansial bakal memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi materi yg terkandung di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang sangat byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yang tidak direkomendasikan bagi para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, agan mampu membuat makanan sorangan dari olahan kacang almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, beserta lain sebagainya.

KACANG ALMOND DI CARREFOUR Keputran

KACANG ALMOND DI CARREFOUR Keputran