Selasa, 07 Mei 2019
KACANG ALMOND JOGJA Enarotali
Para pengidap kecing manis lazimnya dianjurkan agar lebih cermat dalam memilah-milah santapan bagi dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positive utk para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang fungsi polong almond yang enggak wajib diragukan lagi, terutama utk bapak/ibu yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND JOGJA Enarotali
Apa khasiat polong almond bagi diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah 1 daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, kacang almond berisi karbo yg rendah, tinggi protein, serat, serta lemak sehat sehingga dpt menghasilkan kenyang lbh lama.
Polong almond juga padat hendak berjenis-jenis vitamin dan mineral yg dapat menolong menepati keinginan tubuh. Semua persoalan inilah yg menghasilkan guna kacang almond tak mesti diragukan lagi buat para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang terlatih zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa kacang almond yaitu salah 1 pangkal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond tidak bakal menghasilkan sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut menunjang ihwal ini, sebuah pendalaman di tahun 2011 yang dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan kurang lebih 2 ons kacang almond dpt menurunkan taraf insulin sekaligus gula cairan darah di dalam tubuh.
Peran polong almond nyatanya juga dapat menunjang menurunkan berkesempatan terjadinya penyakit jantung. Ini karena polong almond yaitu asal vat tidak jenuh tunggal yang positive utk mengontrol stamina dengan manfaat jantung. Persoalan ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yang terlingkungi dlm 1 ons kacang almond.
Nggak stop hingga di situ, fungsi polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yg bisa menolong memudahkan aliran darah, oksigen, dengan gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah konstan normal; menjaga taraf gula darah; sampai menunjang kerja teknik saraf serta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND JOGJA Enarotali
KACANG ALMOND JOGJA Enarotali
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama mempunyai manfaat baik, tapi menyantap polong almond teguh mesti dibatasi serta tidak boleh berlebihan. bapak/ibu cuma boleh menyantap polong almond kurang lebih 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.
Supaya ekstra nggak ribet dan melepaskan konsumsi kacang almond dalam jumlah banyak, seyogianya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dalam sebagian tempat kecil.
KACANG ALMOND JOGJA Enarotali
Konsisten perhatikan komposisi nutrisi dlm olahan kacang almond
K'Lo kamu membeli produk olahan polong almond, berarti untuk memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi berbahan yang tercatat di dalamnya. Hindari produk olahan yang banget byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang tak dianjurkan utk para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, agan dpt menghasilkan makanan independen dari olahan kacang almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, serta lain sebagainya.
