Sabtu, 25 Mei 2019
KACANG ALMOND KEMASAN Bau-Bau
Para pengidap kecing manis umumnya dianjurkan agar extra cermat dalam memilah-milah jamuan bakal dikonsumsi. Salah satu yg dinilai baik bakal para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tapi ada segudang khasiat polong almond yang tidak kudu diragukan lagi, teristimewa buat agan yg punya diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND KEMASAN Bau-Bau
Apa manfaat kacang almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond mengandung karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat shg dpt menciptakan kenyang extra lama.
Polong almond juga padat hendak bervariasi vitamin dan mineral yg dpt menopang menepati keinginan tubuh. Semua keadaan inilah yg menghasilkan fungsi polong almond tak perlu diragukan lagi bakal para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ahli gizi di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa polong almond merupakan salah 1 sumber makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond tak mau menghasilkan gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menolong perkara ini, sebuah riset di thn 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap kurang lebih 2 ons polong almond mampu menurunkan ukuran insulin sekaligus sugar cairan darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga dpt menopang menurunkan kemungkinan terjadinya penyakit jantung. Ini sebab polong almond yaitu sumber lemak tak jenuh tunggal yang positif bagi memelihara kebugaran dengan guna jantung. Masalah ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tidak jenuh tunggal yang tergolong dlm 1 ons kacang almond.
Tidak berhenti sampai di situ, fungsi polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, beserta magnesium yg dapat menunjang melancarkan aliran darah, oksigen, bersama gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah teguh normal; mengendalikan nilai gula darah; sampai menunjang kerja panduan saraf serta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND KEMASAN Bau-Bau
KACANG ALMOND KEMASAN Bau-Bau
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & memiliki guna baik, tetapi makan polong almond tetep usah dibatasi & tidak boleh berlebihan. jurangan hyn boleh menyantap polong almond kira-kira 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.
Pasalnya, terlalu byk makan polong almond mampu mengakibatkan pertumbuhan berat fisik karena isi kalori & lemaknya yg hyn tinggi. Sementara kalau makan setakar dengan anjuran kuota yg disarankan, anda hendak menemukan kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, dan 3,5 gr fiber yang cukup untuk menggenapkan keperluan fisik sehari.
Supaya extra mudah serta menghindari konsumsi polong almond dlm nominal banyak, selaiknya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dlm tdk semua tempat kecil.
KACANG ALMOND KEMASAN Bau-Bau
Konsisten fokus isi gizi dlm olahan polong almond
Bila jurangan pesan produk olahan kacang almond, utama buat memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi material yg terlingkungi di dalamnya. Hindari produk olahan yg betul-betul banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yang enggak dianjurkan bagi para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, jurangan dapat membuat santapan sorangan dari olahan kacang almond sinkron selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, & lain sebagainya.
