KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN Rantepao
Para pengidap kecing manis lazimnya direkomendasikan supaya lebih cermat dalam memilah-milah santapan utk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positive buat para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang fungsi kacang almond yang tidak perlu diragukan lagi, teristimewa utk kamu yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond buat para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN Rantepao
Apa manfaat polong almond utk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, kacang almond tercantum karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, serta vat sehat shg sanggup membuat kenyang ekstra lama.

Kacang almond juga padat bakal beragam vitamin beserta mineral yg dpt menopang menggenapkan keinginan tubuh. Semua problem inilah yg membuat khasiat kacang almond tak butuh diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang master asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa polong almond adalah salah satu asal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tak mau membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut mengakomodasi soal ini, sebuah telaah di thn 2011 yg dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan kurang lebih 2 ons kacang almond bisa mengurangi nilai insulin sekaligus sugar cairan darah di dlm tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga dapat menopang mengurangi probabilitas terjadinya masalah jantung. Ini karna kacang almond yakni mula vat nggak jenuh tunggal yg positif untuk memelihara kebugaran dengan manfaat jantung. Soal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yg tersisip dalam 1 ons kacang almond.

Enggak stop hingga di situ, guna polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yg bisa menunjang memudahkan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah selalu normal; menjaga tingkat sugar darah; sampai menunjang kerja aturan saraf serta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN Rantepao

KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN Rantepao
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai khasiat baik, namun menyantap polong almond konstan perlu dibatasi bersama nggak boleh berlebihan. bro/sis cukup boleh menyantap polong almond lebih kurang 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, kelewat byk makan polong almond dapat mengakibatkan pertumbuhan berat fisik sebab kandungan kalori bersama lemaknya yg semata-mata tinggi. Sementara kalo menyantap bertimbal dgn anjuran jatah yang disarankan, bapak/ibu hendak menemukan lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, serta tiga setengah gr fiber yang cuman bagi memenuhi keperluan tubuh sehari.

Supaya lbh mudah dengan melepaskan makan polong almond dlm nominal banyak, sewajarnya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm tidak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN Rantepao
Konstan perhatikan komposisi nutrisi dlm olahan polong almond
Kalau bapak/ibu membeli produk olahan polong almond, primer bagi memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan yang tergolong di dalamnya. Jauhi produk olahan yg terlalu byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yang nggak direkomendasikan bagi para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, bro/sis dapat membuat jamuan sorangan dari olahan polong almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, dengan lain sebagainya.

KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN Rantepao

KACANG ALMOND MENTAH BISA DIMAKAN Rantepao