Selasa, 21 Mei 2019
KACANG ALMOND PER KILO Amlapura
Para pengidap diabetes kebanyakan direkomendasikan agar extra cermat dalam memilah-milah jamuan bakal dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positive utk para diabetesi adalah polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang manfaat kacang almond yg tidak wajib diragukan lagi, terutama bakal bro/sis yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond untuk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND PER KILO Amlapura
Apa fungsi polong almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond tercantum karbo yang rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat sehingga sanggup membuat kenyang lbh lama.
Kacang almond juga padat akan bermacam rupa vitamin & mineral yang dpt menolong menepati kepentingan tubuh. Semua keadaan inilah yg menghasilkan khasiat polong almond tidak kudu diragukan lagi buat para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ahli asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa kacang almond yaitu salah 1 mula jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond nggak mau membuat gula darah para diabetesi melonjak.
Turut menunjang ihwal ini, sebuah studi di thn 2011 yang dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap kira-kira 2 ons kacang almond mampu menurunkan kadar insulin sekaligus gula cairan darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga mampu mendukung menurunkan potensinya terjadinya kelainan jantung. Ini karena polong almond adalah sumber lemak nggak jenuh tunggal yang positive bagi mengontrol stamina serta guna jantung. Ihwal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tidak jenuh tunggal yg tercatat dlm 1 ons kacang almond.
Enggak stop hingga di situ, guna polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, serta magnesium yg sanggup mendukung memudahkan aliran darah, oksigen, beserta nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah konstan normal; mengontrol nilai gula darah; sampai menunjang kerja langkah saraf bersama otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND PER KILO Amlapura
KACANG ALMOND PER KILO Amlapura
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama memiliki fungsi baik, tapi menyantap kacang almond konsisten perlu dibatasi dan tidak boleh berlebihan. bapak/ibu sekadar boleh menyantap kacang almond lebih kurang 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.
Supaya ekstra sederhana dengan menyelamatkan konsumsi kacang almond dalam besaran banyak, hendaknya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm sebagian wadah kecil.
KACANG ALMOND PER KILO Amlapura
Senantiasa fokus muatan nutrisi dlm olahan kacang almond
K'Lo agan pesan produk olahan polong almond, bernilai buat memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku materi yg terlingkungi di dalamnya. Jauhi produk olahan yang terlalu byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yg nggak disarankan buat para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, bro/sis sanggup menciptakan makanan sorangan dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, serta lain sebagainya.
