KACANG ALMOND RASA BUTTER Labungkari
Para pengidap kecing manis lazimnya disarankan supaya ekstra cermat dalam memilah-milah makanan bakal dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai baik bakal para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang khasiat polong almond yg tidak harus diragukan lagi, teristimewa buat bapak/ibu yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond untuk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND RASA BUTTER Labungkari
Apa khasiat polong almond utk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond memuat fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat shg mampu menghasilkan kenyang extra lama.

Polong almond juga padat hendak berjenis-jenis vitamin dan mineral yg mampu mendukung memenuhi keinginan tubuh. Semua kasus inilah yg membuat khasiat kacang almond tak butuh diragukan lagi bagi para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang profesional gizi di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa polong almond merupakan salah 1 asal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond tak bakal membuat gula darah para diabetesi melonjak.

Turut menolong kondisi ini, sebuah riset di thn 2011 yang dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons kacang almond bisa menurunkan nilai insulin sekalian gula cairan darah di dalam tubuh.

Peran polong almond ternyata juga dpt menolong menurunkan potensinya terjadinya masalah jantung. Ini karna polong almond yakni sumber lemak enggak jenuh tunggal yg bagus utk mengendalikan stamina dan fungsi jantung. Hal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yang terlingkungi dlm 1 ons kacang almond.

Tidak stop hingga di situ, manfaat polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yang dapat menyokong memuluskan aliran darah, oksigen, & gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah senantiasa normal; mengontrol taraf sugar darah; hingga menunjang kerja program saraf & otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND RASA BUTTER Labungkari

KACANG ALMOND RASA BUTTER Labungkari
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan punya guna baik, tapi konsumsi polong almond tetep usah dibatasi dengan enggak boleh berlebihan. pembaca cuma boleh konsumsi kacang almond sekitar 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, amat byk makan kacang almond dapat mengakibatkan eskalasi berat tubuh krn isi kalori serta lemaknya yang hyn tinggi. Sementara kalo konsumsi setakar dengan anjuran kuota yang disarankan, jurangan bakal menerima lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, serta 3,5 gr fiber yg semata-mata bagi menggenapkan keperluan fisik sehari.

Supaya lebih mudah bersama menghindarkan makan kacang almond dalam nominal banyak, selayaknya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dlm tidak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND RASA BUTTER Labungkari
Selalu perhatikan muatan nutrisi dlm olahan polong almond
Kalau jurangan membeli produk olahan polong almond, esensial utk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan yang terkandung di dalamnya. Hindari produk olahan yg sangat banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yang tidak disarankan untuk para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, bro/sis mampu menghasilkan santapan independen dari olahan polong almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dgn irisan polong almond, dan lain sebagainya.

KACANG ALMOND RASA BUTTER Labungkari

KACANG ALMOND RASA BUTTER Labungkari