KACANG ALMOND TANAH ABANG Pasir Pengaraian
Para pengidap kecing manis biasanya dianjurkan supaya lbh cermat dalam memilah-milah santapan buat dikonsumsi. Salah satu yang dinilai positif untuk para diabetesi yaitu kacang almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang khasiat kacang almond yg nggak kudu diragukan lagi, khususnya utk bapak/ibu yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND TANAH ABANG Pasir Pengaraian
Apa khasiat kacang almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, kacang almond berisi fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, bersama lemak sehat shg dpt membuat kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat bakal berbagai rupa vitamin beserta mineral yang dapat mendukung menggenapi kepentingan tubuh. Semua persoalan inilah yang menghasilkan guna kacang almond tak perlu diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal vitamin di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa kacang almond yakni salah satu pangkal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tak bakal menghasilkan gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut mendukung soal ini, sebuah riset di tahun 2011 yang dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi lebih kurang 2 ons kacang almond dapat mengurangi tingkatan insulin sekalian gula darah di dalam tubuh.

Peran polong almond ternyata juga mampu menyokong menurunkan probabilitas terjadinya penyakit jantung. Ini sebab polong almond yakni mula lemak tidak jenuh tunggal yg baik bagi menjaga kesehatan bersama guna jantung. Problem ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yang terkandung dalam 1 ons kacang almond.

Enggak stop sampai di situ, guna polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yang dpt menolong menggampangkan aliran darah, oksigen, serta gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah senantiasa normal; menjaga takaran sugar darah; hingga menunjang kerja langkah saraf & otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND TANAH ABANG Pasir Pengaraian

KACANG ALMOND TANAH ABANG Pasir Pengaraian
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai khasiat baik, namun konsumsi kacang almond senantiasa harus dibatasi beserta nggak boleh berlebihan. boss cuma boleh konsumsi polong almond kurang lebih 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, amat byk konsumsi kacang almond sanggup mengakibatkan eskalasi berat fisik karena muatan kalori dengan lemaknya yg cukup tinggi. Sementara bila makan serasi dgn anjuran kuota yg disarankan, bro/sis mau menerima berkisar 164 kalori, 6 gr protein, dengan tiga setengah gr fiber yg cukup bagi memenuhi keinginan badan sehari.

Supaya lebih tdk ribet beserta mengelakkan konsumsi polong almond dalam nominal banyak, selaiknya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm sebagian tempat kecil.

KACANG ALMOND TANAH ABANG Pasir Pengaraian
Tetap perhatikan muatan nutrisi dalam olahan polong almond
K'Lo kamu memesan produk olahan kacang almond, bermakna bakal memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan dasar yg terhitung di dalamnya. Luputkan produk olahan yang sangat banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yg enggak direkomendasikan buat para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, pembaca dpt menciptakan santapan sendiri dari olahan polong almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, beserta lain sebagainya.

KACANG ALMOND TANAH ABANG Pasir Pengaraian

KACANG ALMOND TANAH ABANG Pasir Pengaraian