MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PRIA Gunung Anyar Tambak
Para pengidap kecing manis lazimnya disarankan supaya ekstra cermat dalam memilah-milah jamuan bakal dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positif bagi para diabetesi adalah polong almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang guna kacang almond yang nggak butuh diragukan lagi, khususnya utk bro/sis yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond untuk para pengidap diabetes?

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PRIA Gunung Anyar Tambak
Apa fungsi polong almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond memuat fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.

Kacang almond juga padat hendak beragam vitamin serta mineral yg bisa menolong menepati keperluan tubuh. Semua keadaan inilah yang membuat khasiat kacang almond nggak wajib diragukan lagi bagi para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang cakap vitamin di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa kacang almond merupakan salah 1 asal makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond nggak hendak membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menolong urusan ini, sebuah penyelidikan di tahun 2011 yg dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan sekitar 2 ons polong almond sanggup mengurangi persentase insulin sekalian sugar darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga dapat mendukung mengurangi boleh jadi terjadinya penyakit jantung. Ini krn polong almond ialah sumber lemak tidak jenuh tunggal yang positif utk mengendalikan kebugaran bersama khasiat jantung. Persoalan ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yg terlingkungi dalam 1 ons kacang almond.

Enggak stop sampai di situ, fungsi kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, & magnesium yg mampu mengakomodasi melancarkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah konsisten normal; menjaga persentase sugar darah; hingga menunjang kerja bimbingan saraf dan otot-otot tubuh.

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PRIA Gunung Anyar Tambak

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PRIA Gunung Anyar Tambak
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan mempunyai fungsi baik, tapi makan kacang almond konsisten butuh dibatasi dengan nggak boleh berlebihan. kamu hanya boleh makan polong almond lebih kurang 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, betul-betul banyak makan polong almond bisa mengakibatkan perkembangan berat badan krn isi kalori serta lemaknya yang hyn tinggi. Sementara kalau konsumsi bertimbal dengan anjuran jatah yg disarankan, bro/sis mau memperoleh sekitar 164 kalori, 6 gr protein, dengan 3,5 gr serat yang hanya bakal menepati keperluan badan sehari.

Supaya ekstra simple dan menjauhi konsumsi kacang almond dlm nominal banyak, sepatutnya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm tidak semua tempat kecil.

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PRIA Gunung Anyar Tambak
Senantiasa perhatikan isi gizi dalam olahan polong almond
Jika jurangan belanja produk olahan polong almond, berpengaruh untuk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku materi yang tercantum di dalamnya. Hindari produk olahan yg amat banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang nggak dianjurkan bakal para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, kamu sanggup membuat makanan independen dari olahan polong almond pantas selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, dengan lain sebagainya.

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PRIA Gunung Anyar Tambak

MANFAAT KACANG ALMOND UNTUK PRIA Gunung Anyar Tambak