FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Manado
Para pengidap diabetes rata-rata direkomendasikan supaya ekstra cermat dlm memilah-milah makanan buat dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai bagus buat para diabetesi yaitu polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tapi ada segudang manfaat polong almond yg tidak perlu diragukan lagi, khususnya buat pembaca yg memiliki diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond buat para pengidap diabetes?

FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Manado
Apa guna polong almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, polong almond menyimpan karbo yg rendah, tinggi protein, serat, bersama lemak sehat shg dapat menghasilkan kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat hendak beraneka rupa vitamin beserta mineral yang sanggup menyokong memenuhi kebutuhan tubuh. Semua persoalan inilah yg membuat guna kacang almond nggak usah diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ahli asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa kacang almond yaitu salah 1 sumber makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond nggak bakal menciptakan gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut mengakomodasi kondisi ini, sebuah telaah di tahun 2011 yang dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya mengonsumsi sekitar 2 ons polong almond dapat mengurangi takaran insulin sekaligus sugar darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga mampu mengakomodasi menurunkan probabilitas terjadinya problem jantung. Ini karna polong almond ialah sumber lemak nggak jenuh tunggal yang bagus utk menjaga vitalitas dan guna jantung. Urusan ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yg tertanam dalam 1 ons polong almond.

Nggak berhenti hingga di situ, guna polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yg mampu menolong menggampangkan aliran darah, oksigen, bersama gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah kukuh normal; menjaga taraf sugar darah; hingga menunjang kerja proses saraf serta otot-otot tubuh.

FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Manado

FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Manado
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta punya fungsi baik, tetapi makan kacang almond teguh wajib dibatasi dan nggak boleh berlebihan. bro/sis cuman boleh menyantap polong almond lebih kurang 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, terlalu byk menyantap polong almond mampu mengakibatkan kenaikan berat tubuh sebab komposisi kalori bersama lemaknya yang cuma tinggi. Sementara bila menyantap sesuai dengan anjuran jatah yang disarankan, anda mau mendapatkan sekitar 164 kalori, 6 gr protein, & tiga setengah gr fiber yg cuman untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehari.

Supaya ekstra tdk ribet dengan menjauhi menyantap polong almond dlm total banyak, hendaknya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam tidak semua wadah kecil.

FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Manado
Tetep perhatikan isi nutrisi dalam olahan polong almond
Bila bapak/ibu memesan produk olahan kacang almond, bernilai buat memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan dasar yg tergolong di dalamnya. Hindari produk olahan yang betul-betul banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yang enggak direkomendasikan bagi para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, kamu sanggup membuat jamuan independen dari olahan kacang almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, beserta lain sebagainya.

FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Manado

FUNGSI KACANG ALMOND UNTUK IBU HAMIL Manado